葉黃素是什麼顏色?是黃色的
葉黃素很多人都吃過,但是有的人還是不怎麼了解葉黃素,下面本站的小編為你們介紹葉黃素是什麼顏色?是黃色的。
葉黃素是什麼顏色
葉黃素是植物細胞葉綠體中的一種黃色色素。在光合作用中起收集光能的作用。秋季樹木落葉的葉綠素被破壞,便顯示出葉黃素的顏色。葉黃素也是構成人眼視網膜黃斑區域的主要色素。人類的眼睛含有高量的葉黃素,這種元素是人體無法制造的,必須靠攝入葉黃素來補充,若缺乏這種元素,眼睛就會失明。
葉黃素吸收率最好的食物是什麼
蛋黃目前是已知葉黃素吸收率最高的食物,而且建議以蒸煮為、少高溫煎炸,建議每天吃一顆蛋。因為在討論食物養分的攝取時,需要同時考慮營養含量、生物可利用率,以及能否同時攝取其他重要營養素;雖然蔬菜也含有豐富的英雄豪傑黃素,但是生物利用率低;而蛋黃含有豐富的葉黃素、玉米黃素與鋅,生物利用率是蔬菜的3至4倍,所以可說蛋黃是葉黃素的重要食物來源。
如何保護孩子視力
3~6歲起定期檢查及早發現視力問題
0~6歲為孩子視力發育的關鍵期,視力問題在這段時間發現出來,治癒的機率更大。因此她建議,從孩子3~6歲開始,每3個月到半年做一次視光檢查,對出現或有潛在屈光問題的孩子建立屈光發展檔案。“屈光發展檔案是針對孩子眼睛做一個屈光的篩查及發展評估,看看孩子的屈光究竟是近視還是遠視、有沒有散光等。根據屈光發展的狀態指導孩子用眼的程度和頻率。”
“3~5歲的孩子視力應該達到0.6或以上,當發現孩子的視力差了應及時檢查,再採取相應的矯正辦法。”白浪表示。
13歲左右是視力發育的第二個高峰期。在這一時期,視力修復和完善能力仍然比較強,更容易獲得理想的近視治療效果。頻繁眨眼、頭暈頭疼、噁心想吐,都可能是視疲勞的徵兆,經常會眯著眼睛看電視或歪頭視物,也可能是視力出現問題。家長要多多觀察孩子的日常行為,及時發現問題及時糾正。
玩電子產品可致近視摸黑玩更危險
越來越多的孩子,甚至是低齡兒童,學會了玩電子產品。資料表明,手機、平板電腦等小螢幕的電子產品對孩子視力屈光度的影響遠大於電視、投影。孩子使用電子產品大於20分鐘以後經常出現揉眼睛的動作,說明眼睛已經很疲勞了。長期下來,近視度數就逐漸加深。
“在黑暗的地方玩手機,對眼睛的損害是非常大的。”白浪指出,無論是看書寫字還是玩手機,環境太亮或太暗,都容易產生視疲勞。而長時間在暗環境中玩手機,瞳孔會放大,眼壓可能會升高,長期以後就會變成青光眼,尤其是家族中患有青光眼的人。另外,孩子的鞏膜比較軟,眼壓升高,眼球會逐漸變大,越容易近視或近視度數加深。
玩電子產品還會導致乾眼。研究發現孩子在玩電子遊戲或看動畫片時非常專注,眨眼次數減少,淚膜破裂時間縮短,容易出現乾眼症狀,表現為代償性頻繁眨眼,才引起家長們的注意。
食療能治癒近視嗎
食療不能治癒近視,但多吃富含胡蘿蔔素、維生素、葉黃素的蔬菜和水果對保護視力很有好處。如胡蘿蔔富含胡蘿蔔素,在人體轉化為維生素A,能起到保護視力、改善夜盲症的作用。
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