花粉過敏吃什麼好?哪些食物會加重花粉過敏?
一到春天,花粉過敏的朋友們就會苦惱,不止身上不舒服,時間長了也會影響心情。都說食療能改善體質,那麼花粉過敏吃什麼好呢?
花粉過敏吃什麼好
1.三子芝核粥,取蘇子10克,萊菔子10克,白芥子6克,芝麻20克,核桃仁20克,白米50克。前三種藥水煎取汁,再加入後兩種藥及白米煮粥。適合過敏體質者時常服用。對過敏性喘症有效。
2.三黑汁,取黑芝麻9克,黑棗9克,黑豆30克。將上述三種材料蒸熟後,打汁去渣。每日一劑,可常服。適合過敏體質緩解期常食。具有溫腎健脾,增加免疫力的功效。
3.糖醋薑湯,取食醋半碗,生薑50克,紅糖100克。將生薑洗淨切片,放入鍋內後加醋及紅糖,小火煮沸後至紅糖溶化,去渣服用。適合過敏體質者平日食之。對食魚蟹等食物過敏引起的蕁麻疹有效。
4.辛夷花蛋,取辛夷花12克,雞蛋兩個。加水適量同煮,蛋熟去殼後再煮片刻。飲湯吃蛋。適合風寒頭痛、春季花粉過敏、慢性鼻炎。具有祛風通竅、止痛作用。
5.辛夷藿香茶,用中藥辛夷3克、藿香10克,只用辛夷也可,開水沖泡5~10分鐘,先用其熱氣燻蒸鼻子數分鐘,然後飲用,頻飲,長期堅持,此方據說治癒率達到75%。
6.蘆根魚腥草飲,鮮蘆根100克,魚腥草15克。製法:鮮蘆根洗淨切段,與魚腥草同煮取汁250毫升,加糖適量,分二次服完。也可將煮汁直接蘸洗患處。此款茶飲清熱解毒,排膿。抗溼疹感染,適於溼疹感染病患。
7.豆腐菊花羹,豆腐100克,野菊花10克,蒲公英15克。製法:野菊花、蒲公英煎煮取汁約200毫升,加入豆腐,調味品同煮沸,用適量水澱粉勾芡、攪勻即成。清熱解毒,對於溼疹、面板瘙癢及溼疹的恢復有幫助作用。
哪些食物會加重花粉過敏
1.高蛋白質飲食,加重花粉過敏,隨著生活水平的提高,人們攝入了更多的雞蛋、肉製品等高蛋白、高熱量飲食,結果導致體內產生抗體的能力亢進,因而遇到花粉等抗原時,就更容易發生變態反應。因此,花粉過敏者應儘量少吃高蛋白質、高熱量的飲食,少食用精加工食物,以免過敏找上自己的麻煩。
2.謹防一些果蔬與花粉發生的交叉過敏,某些花粉和食物過敏有密切聯絡,如白樺花粉與蘋果、櫻桃、桃子;艾蒿花粉與芹菜、辣椒粉;豚草花粉與哈密瓜、香蕉、西瓜等。在平時生活中,經常可以遇見同時發生口腔食物過敏的患者,這類患者往往出現口腔黏膜腫脹,咽喉、消化道水腫,喘鳴等症狀,嚴重時甚至會發生過敏性休克。這可能是特定花粉和某些食物的成分有交叉的抗原(過敏原)。抗敏專家提醒花粉過敏者要謹慎對待那些能夠引起食物過敏的果蔬。
3.刺激食物能夠加重花粉過敏,一般來說,辛辣的食物會使血管擴張,皮膚髮紅,加重花粉過敏,花粉過敏者要避免食用。另外也要遠離一些引起過敏的刺激性食物,比如羊肉、甜食、酒等食物。除此之外,抗敏專家還建議要慎食野菜,因為吃野菜會引起對紫外線的敏感,使面板紅腫,加重花粉過敏症狀。
4.食物生吃,易過敏,飲食習慣的不同也會導致過敏發生的不同,如有些日本人喜食生花生,其中不少人出現了口腔過敏反應。而喜歡油炸花生作為佐餐的中國人則較少發生過敏,抗敏專家提醒:可能是因為生吃花生的習慣不同引發的過敏。如果加熱後再吃,食物中的過敏原會隨之發生改變,可能也就不會過敏了。
花粉過敏注意事項
1、外出時做好“武裝”措施。在春暖花開的季節儘量減少外出的次數,若有必要原因或者特殊職業性質一定要做好防範措施。儘量穿著長衣長褲,儘量肌膚暴露在外的面積,面部可帶口罩,避免大量的花粉吸入,造成呼吸道的相關病症。可適當攜帶墨鏡,部分患者會由於花粉的沾染造成眼部充血或者眼膜炎等症狀。從事墨鏡可以阻擋紫外線對於眼部的直接性傷害。儘量選擇不易造成花粉過敏的時間段,花卉植物比較稀少的地區遊玩。春季外出散步或者踏青,可選在雨後時段,不但能夠呼吸到新鮮的空氣,且潮溼的空氣也不利於花粉的傳播,大大降低花粉過敏的機率。
2、保持良好地抵抗力。堅持健康的生活方式,日常作息要具有一定規律,堅持早睡早起,適當的新增一定的運動量。日常情緒保持樂觀開朗,克服由於外界因素造成的焦慮不安、焦躁緊張的狀態,重視日常鍛鍊,保持自身內部機制的正常運作。日常飲食儘量保持清淡,合理搭配飲食,保證營養的均衡吸收。可適當使用含有維生素及微量元素的瓜果蔬菜,可促進身體新陳代謝功能的運作。提高自身抵抗力。儘量避免食用辛辣刺激的食物或者過於生冷的食物,已造成胃腸道的刺激反應,影響身體所需物質的正常消化吸收,甚至會遷延其他區域性器官的正常運作。
3、做好日常清潔工作。保持肌膚的乾爽清潔,養成良好地清潔習慣。日常的洗浴用品儘量以溫和性質為主。溫和消除肌膚汙漬,深層滋潤。能夠舒緩肌膚的過敏反應。外出回來時,良好的清潔可消除掉身上沾染的塵灰及花粉之類的物質,避免造成肌膚的過敏反應。居住房屋的附近,儘量不要種植花卉植物,一面開窗通風時花粉隨著氣流傳播到室內,飄散在空氣中,很容易通過呼吸道進入到人體,引起過敏反應。嚴重者會造成支氣管炎、哮喘等症狀。晒被子或者衣物時,選址很重要,要避開有種子植物或者花卉的地點,避免大面積的沾染花粉,長期穿在身上,會造成肌膚的刺激,引發過敏反應。
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