哺乳期要注意什麼
需要注意飲食、保持乳頭衛生、改善生活方式、調整心情、做好避孕等。
哺乳期要注意什麼1
1、飲食方面:母乳餵養期間,母親應該注意避免進食辣椒、火鍋、燒烤等辛辣刺激性食物,以免出現上火的情況,導致寶寶吸入母乳後也引起上火。建議母親選擇清淡、易消化的食物,可以適量多攝入湯汁,有利於促進乳汁分泌;
2、衛生方面:哺乳前母親需要清潔乳頭,避免面板上的汗液、汙漬被寶寶吸入,有利於降低病原菌進入寶寶消化道的風險,可以減少寶寶出現消化道疾病的`概率。同時注意乳頭及周圍面板的清潔衛生,也有利於避免母親出現乳腺炎等疾病;
3、餵養方面:餵養時需要注意控制速度,避免過快而導致寶寶吸入較多空氣,同時也要注意餵養量,避免寶寶吃得過飽或沒有吃飽。餵養後需要豎抱寶寶進行拍嗝,有利於避免寶寶出現脹氣的現象,還應注意餵養結束後避免立即讓寶寶躺下睡覺;
4、作息習慣:母親還應注意給寶寶養成按時餵養的習慣,以便寶寶有良好的休息時間,還可以避免雜亂無章地餵養導致寶寶進食過多,有利於寶寶的健康;
5、寶寶護理:餵養期間,母親還要注意觀察寶寶的進食量、大便情況等,以便及時發現異常,可以積極處理。
建議母乳餵養者多瞭解相關注意事項,以便及時知道寶寶的需求,以及面對突發情況的處理措施。
哺乳期要注意什麼2
1、儘早開奶
產婦分娩後30分鐘內就可以開始給寶寶哺乳了,儘快開奶,讓寶寶多吮吸,寶寶的吮吸是最好的下奶方式,可以儘早的建立催乳和泌乳反射,促進乳汁分泌,有助於下奶。
2、清潔乳房
每次哺餵之前,最好是用溫開水清洗乳頭和乳暈,特別是第一次哺乳時更要徹底的清洗,以免不潔之物帶入嬰兒口內,切記誤用肥皂和酒精清潔,因為乳頭有益生菌,對寶寶的腸胃來說是最好的禮物,所以只需要用溫水清洗即可。同時乳母先要洗手,以免汙染乳頭。
3、正確哺乳
哺乳姿勢可以採用仰臥式或坐式、橄欖球式等,千萬注意乳房不能堵塞嬰兒的鼻孔。母乳餵養提倡按需餵養,不規定哺乳的時間和次數,寶寶吃飽為止。另外不宜時間過長,大約每次哺餵的時間是10-15分鐘一側。時間過長可能會導致乳頭的易發生皸裂。
每次哺乳時最好讓寶寶完全吸空,以使下次泌乳量增多。如果發現乳頭皸裂或白點或積乳硬塊時,應該及時疏通乳腺,適當的`按摩乳房,避免乳汁堵塞,也可以食用卵磷脂,它能乳化奶結,還能緩解堵奶脹痛,避免乳腺炎的發生。
4、保持乳量
保持乳汁的質和量,調節飲食、加強營養為第一要務。其次,心情舒暢、精神愉快,睡眠充足,避免過度勞累,家屬應該分擔一些照顧寶寶的任務,讓寶媽有更多的時間休息,有助於產後更好的恢復,同時也是保持乳量的重要因素。
5、豐富飲食
分娩過後產婦的體力消耗都會比較大,身體各個器官都需要恢復,這時產婦的消化能力非常弱,又要分泌乳汁以供新生兒生長,所以飲食營養非常重要。
食物應該儘量富有營養、足夠熱量和水分,多吃含蛋白質和鈣物質較多的食物。蛋白質能幫助產婦恢復,建議寶媽補充乳清蛋白鱸魚肽,它是優質蛋白質,不僅能幫助寶媽恢復產後體質,在寶媽哺乳期間還能提升奶質奶量,很多奶水不足的寶媽都在食用乳清蛋白鱸魚肽,實現了成功追奶。
媽媽在哺乳期,骨質量會有所減少,所以必須攝入足夠的鈣,來彌補母乳餵養期間消耗的鈣。建議寶媽多吃含鈣的食物,必要時補充鈣質,膠原紅海藻鈣是不錯的選擇,植物鈣易吸收,另外其含膠原蛋白,有助於穩定鈣質,避免鈣的流失。
6、良好生活習慣
良好的休息環境、乾淨衛生的生活環境、室內溫度適宜、空氣新鮮、通風良好,這些是產後必要的環境保障。另外一定要注意避免直接吹風,注意保持外陰部的清潔,勤換內褲與衛生墊等,大小便後避開傷口等。良好的生活習慣有助於寶媽產後的恢復,寶媽恢復的好,寶寶哺乳自然也就更順利。
7、排尿與排便
產婦應該多喝水,促進排尿,一般情況下產後四個小時就應該讓排尿。平時的飲食中應多增加蔬菜等,避免後期便祕。如果有便祕的情況發生時,需要儘早解決,必要時可以食用鼠李糖益生菌,可以改善和緩解便祕,促進順利排便,避免因為便祕而過度用力形成脫肛等。
8、產後用藥
母體服用的大多數藥物都可以通過血液迴圈進入乳汁,影響乳兒。因此,產婦服用藥物時,一定要考慮到對嬰兒的危害。有些藥物在哺乳期是絕對不能進入體內的,如果哺乳期偶然有一些疾病,建議一定要正規的醫院所去醫治。
9、產後修復鍛鍊
對於產後鍛鍊,建議是儘量溫柔和緩的體育鍛煉,儘量促進子宮收縮及恢復,幫助腹部肌肉、盆底肌恢復張力,比如俯臥運動、仰臥屈腿、仰臥抬腿、提肛、提臀動作等,還可以做一些對應的產後瑜伽。注意不要過度疲勞即可。
10、哺乳期需要忌口
(1)高脂肪、油炸食物 不要吃。高脂肪的食物難以消化且營養已嚴重流失,不利於產後媽媽營養的補充,會影響身體的康復。
(2)刺激性食物不要吃。如:辣椒。寶媽如果在哺乳期吃了刺激性食物,這些會從乳汁中進入寶寶體內,可能導致寶寶嗓子發紅、哭鬧上火、嘴巴長泡,還能引起寶寶消化系統紊亂,比如肚子脹氣、便祕等。
(3)味精對寶寶的發育有嚴重影響。會造成寶寶智力減退,生長髮育遲緩等不良後果,所以為了寶寶的健康,寶媽在哺乳期最好不要吃味精。
(4)涼性水果吃多了容易導致消化不良。哺乳期的寶媽過量食用西瓜等涼性水果,也容易導致寶寶腹瀉。
哺乳期可能是女人這一輩子裡面最刻骨銘心的一段時期,願大家都能安穩度過!
-
未成年孩子的特點
看到父母就生氣、尋求新事物、進取性。未成年孩子的特點11、看到父母就生氣很多父子、父女、母子、母女,在小時候多麼親密無間的關係,在兒童期間是無話不談的好朋友。在很多父母的眼裡孩子是多麼讓自己欣慰的“小棉襖”“皮夾克”,可是進入了青春期,兩句話不說孩子...
-
疫苗接種禁忌家長不可不知
疫苗接種禁忌家長不可不知,預防接種相信大家都知道,是通過接種注射或者口服疫苗,預防接種禁忌症也不是一成不變的,以下分享疫苗接種禁忌家長不可不知。疫苗接種禁忌家長不可不知1一、疫苗是什麼?疫苗只指各類病原微生物製作的用於預防接種的生物製品,是將病原微生物(...
-
怎樣配合老師教育孩子
怎樣配合老師教育孩子,有些家長以為把孩子送到學習,有老師管著就萬事大吉了,一定不要把孩子送到學校以後,就不聞不問了,以下看看怎樣配合老師教育孩子。怎樣配合老師教育孩子11、支援學校的工作有些家長對孩子在學校參加一些集體組織或擔任學生幹部不太支援,認為會影...
-
孩子動作拖拉的原因及解決辦法
沒有時間觀念、忽視了孩子所遇到的困難、家長包辦過多,孩子缺少鍛鍊等。孩子動作拖拉的原因及解決辦法11、沒有時間觀念。小孩子往往缺乏時間觀念,比如規定孩子五分鐘洗漱完畢,但是五分鐘孩子會覺得很長,因此才慢悠悠的。2、忽視了孩子所遇到的困難。在生活中,很多...