寶寶吃奇異果好嗎?寶寶吃奇異果有什麼好處?
奇異果的維生素C含量非常高,除了可以提高免疫力之外,還可以預防老化、治療便祕。那麼寶寶吃奇異果好嗎?寶寶吃奇異果有什麼好處?
寶寶可以吃奇異果嗎
1、富含抗氧化劑:維生素C除了是一個偉大的抗炎劑之外,還是很有效的抗氧化劑。一份奇異果就含有164毫克的維生素C,相當於每日建議量的273%。
2、提高好膽固醇:奇異果不僅可以降低壞膽固醇,它還能增加心臟病患的好膽固醇水平。根據研究,只要食用8週的奇異果,就可以改善心臟病患的高密度脂蛋白水平。
3、可以改善血脂:奇異果不僅有維生素C的抗氧化劑,它還有維生素E和其他多酚化合物,可以保護心臟。根據研究,心臟病患吃28天的奇異果後,明顯改善血脂,減少三酸甘油脂和壞膽固醇。
4、可以減少炎症:奇異果的維生素C是一種強大的抗炎劑,所以如果有發炎困擾的患者,千萬不能錯過奇異果。它不僅有助於減少炎症,還可以預防病症進一步惡化。
寶寶吃奇異果的好處
1、幫助緩解便祕:奇異果富含有纖維,可以幫助你拜託便祕,增加排便頻率。那些有腸躁症問題的人也可以從奇異果獲得好處,因為它可以緩解胃痛、便祕、腹瀉,還有其他多數的腸躁症症狀。
2、治療睡眠障礙:如果你有失眠的夜晚,你可以咀嚼一些奇異果,因為它含有豐富的血清素,可以改善睡眠品質。根據一項研究,食用奇異果4週後,參與研究者總睡眠時間大大提高。
3、預防感冒流感:如果你經常感冒或是流感,你可能需要水果來提升你的免疫系統,如奇異果。食用奇異果也可以加速症狀的恢復,幫助免疫細胞運作的更好。
4、保護你的眼睛:當年齡增加的時候,可能會有黃斑變性的風險。但如果你從現在開始吃奇異果,以後罹患的風險會大大降低。奇異果的維生素和抗氧化劑可以長期預防視力損害。
寶寶怎麼吃奇異果好
1、奇異果的冰沙:奇異果酸酸甜甜,很適合用來製成冰沙。你也可以混合其他的水果一起打成冰沙,這在夏天很受兒童歡迎。
2、冰奇異果果汁:奇異果果汁和冰沙一樣,很容易被幼兒接受。你可以混合一些蜂蜜打成果汁,冰鎮後再讓孩子飲用,清涼又健康。
3、直接冰鎮食用:如果你的孩子可以接受奇異果的味道,你也可以讓他直接食用。將冰鎮後的奇異果切成片狀或塊狀,方便幼兒食用。
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