寶寶不愛喝牛奶怎麼辦有什麼好方法
孩子成長的過程中,需要很多的營養幫助健康和發育,其中牛奶是一個對寶寶成長非常有益的食物。那麼寶寶不愛喝牛奶怎麼辦,有什麼好方法將牛奶新增到寶寶飲食當中?
新增牛奶到寶寶飲食中
新增不同風味:你可以嘗試新增不同的風味到牛奶裡,像是香草、香蕉、漿果、巧克力,你也可以嘗試新增一點豆蔻、生薑或是肉桂來讓它更健康。偷藏在冰沙中:你的孩子可能很喜歡喝冰沙,嘗試加一點牛奶在裡頭。水果口味的冰沙是幼兒最容易接受的,也可以加一點蜂蜜增添風味。冰鎮牛奶奶泡:使用牛奶當作基底,然後新增孩子喜歡的風味,接著將牛奶打發,讓它滑嫩有泡沫後冰起來。吃的時候加一點水果丁可以新增風味及健康。新增麥片燕麥:將牛奶倒至寶寶的碗裡,然後新增麥片或是燕麥,熱牛奶或是冰牛奶都可以,這樣就是一位美味又健康的早餐了。新增在麵食中:你也可以用牛奶來做麵食的白醬。使用奶油以及起士,加入一點牛奶,以及切碎的蔬菜熬成醬,淋在義大利麵上就成了好吃的白醬義大利麵。寶寶喝牛奶好處有哪些
鈣質最佳來源:牛奶含有豐富的鈣質,是孩子可以攝取的最佳來源之一。它可以讓孩子的骨骼強健,防止骨質流失,還可以預防頭痛,保護牙齒健康。富含維生素D:維生素D可以幫助孩子吸收鈣質,還可以幫助寶寶減少發炎,提高免疫力,促進骨骼生長,而強化牛奶中含有大量的維生素D。保護牙齒健康:牛奶中含有鈣和磷,這對孩子牙齒的健康和發育是很重要的。另外牛奶中的酪蛋白會在孩子牙齒的釉質表面形成薄膜,可以防止鈣和磷流失。保持血壓穩定:喝牛奶可以幫助孩子保持血壓的穩定。根據研究,你的孩子每天至少應該攝取三份的健康均衡飲食,包含牛奶。攝取低鹽食物加牛奶可以保持血壓的穩定。幫助保持水分:你的寶寶應該要喝大量的液體來保持身體整天的水分,而牛奶是保持孩子水分的好方法。另外,喝牛奶還可幫助孩子的身體從筋疲力竭的運動中恢復。寶寶多大可以喝牛奶
通常說來,在1歲以內的寶貝最好不要喝牛奶,因為牛奶中含有大量的蛋白質、礦物質,而複合不飽和脂肪酸和微量元素又太少,因此不容易被寶貝細嫩的腸道所消化、吸收,也不利於寶貝生長髮育。此外,牛奶還可能是奶蛋白過敏的誘因。
6個月以上的寶貝可以讓他慢慢適應牛奶,前提是寶貝在喝過牛奶後沒有出現過敏的跡象。先從一小勺開始,再逐漸增加到用牛奶煮穀物粥。當寶貝長到2歲的時候,就可以定期給他吃牛奶和奶製品了,一天大約300~350克。
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