新生兒便祕怎麼辦?
重視水分的攝取
內:在寶寶以奶水做主食時,不需要額外補充水分,但開始吃副食品之後,就必須留意孩子每天喝的水量。潘俊伸醫師認為,嬰幼兒一天喝水的量,要跟喝奶時攝取的量相當才足夠,舉例來說:寶寶的體重每增加一公斤,就要多喝80~100毫升的奶,因此8~9公斤的寶寶一天就要喝800~900毫升的水,總而言之,每天喝奶加上水的量必須足夠。也可以觀察換尿布的次數和重量,一般9個月大的寶寶一天要換5至6次,如果發現尿布次數減少、摸起來輕輕的,就是水量攝取不足。
有些寶寶會排斥喝沒有味道的水,潘俊伸醫師建議可以給孩子喝稀釋過的果汁,以果汁:水大約1:5的比例稀釋,嘗試不同味道、調整濃度,慢慢找到孩子願意接受的口味,1歲以上的孩子則可以喝蜂蜜和黑棗汁,對軟便有不錯的效果。
副食品食材的選擇
對配方奶寶寶來說,還沒有開始吃副食品之前,只能以奶水為主食,不可能多吃蔬菜水果或多喝水,會比較容易便祕,因此副食品的食材選擇很重要。潘俊伸醫師建議可以選擇纖維質多的食材,像是香蕉、地瓜、小黃瓜、菠菜、蘋果和西紅柿,都是很好的選擇。
全母乳寶寶加入副食品前一般較少便祕,但若對副食品的接受度不高,或是水喝得太少,在從喝母乳到吃副食品的過渡期中,就容易發生便祕,這時家長就要多費點心思,增加寶寶對副食品和喝水的接受度。
引導寶寶養成定時排便的習慣
對成年人來說,上大號是很平常的事情,其實排便的時候必須先放鬆外括約肌,而家長可以透過一些動作來幫助寶寶學習放鬆。在寶寶還不會坐的時候,可以觀察他的排便習慣,在差不多要排便時以順時針方向按摩肚子,引導寶寶發出"嗯~"的聲音,幫助孩子肚子用力,久而久之寶寶會知道這個時間做這個動作,就表示該大便了。
到了寶寶9~10個月大,大便開始變得比較硬,需要確實的放鬆外括約肌才能解便,大便時可能會遇到一些困難。潘俊伸醫師表示,家長自己在上大號時,可以讓寶寶在旁邊坐小馬桶,讓他慢慢習慣坐著上大號。或是在差不多要大便時,讓寶寶包著尿布,抱著孩子讓他做屈膝的動作,像坐在馬桶上大便的姿勢一樣,這種姿勢肛門括約肌比較容易放鬆。配合寶寶的排便時間,抱著孩子做這個動作,慢慢的他就知道,做這個動作就是要便便了。
但潘俊伸醫師也提醒家長,並非每個孩子都做得到定時排便,家長要多一點耐性,讓孩子覺得這件事情很好玩,不要給寶寶太多壓力,千萬不可以說:"為什麼都大不出來?"這樣負面的話。如果能夠正面地從小訓練,通常孩子到了2~3歲時,練習自己排便就會比較順利。
腸胃保健康的小法寶
潘俊伸醫師表示,有的寶寶天生腸胃蠕動情況較差,常有便祕的情形,可以選擇吃合適的益生菌,幫助孩子的腸道增加益菌,促進腸胃蠕動。另外就是注意睡眠的質量,適度的睡眠能幫助體內的荷爾蒙正常運作,足夠的睡眠會促進生長激素分泌,生長激素會告訴身體:"現在肚子餓了,該吃東西了!"因此睡不好就會影響食慾,吃得少便祕會更嚴重,而嚴重的便祕又會引起腹脹、腹痛,寶寶就更不想吃東西,要避免這樣的惡性迴圈,記得讓寶寶睡得好喔!
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