鍼灸減肥扎哪些部位 鍼灸減肥為什麼會反彈
鍼灸減肥是目前比較安全的一種減肥方式,有了解過中醫經絡和穴位的朋友們應該都很清楚,它是有一定科學依據的,那麼鍼灸減肥一般是扎哪些部位呢?
鍼灸減肥扎哪些部位
鍼灸減肥是通過傳統的中醫鍼灸方法,鍼灸身體相關穴位,達到調整機體內分泌的作用,而最終實現減肥。
常用的鍼灸穴位在樑丘穴、公孫穴、內關穴等。通過鍼灸治療,比較容易調整機體的各種代謝功能,促進脂肪分解,達到減肥降脂的效果。針刺後能夠抑制胃腸的蠕動。
鍼灸減肥為什麼會反彈
原因一:吃東西無所顧忌毫無限制。
有句話說“守業更比創業難”,其實放在減肥事業這一點上同樣適用。要知道不管任何一種減肥方式,只要你堅持,總會有一定的效果的,但是瘦身成功之後也應當保留原來的一些習慣,比方說有節制的飲食行為,不僅僅是減肥過程中採用,減肥之後也應該堅持。“守住苗條身材”最忌諱吃東西無所顧忌毫無節制,暴飲暴食、宵夜頓頓、大魚大肉肯定不能容忍。
原因二:睡眠不充足熬夜是常態。
年輕人總是習慣晚睡。熬夜已經成了一種生活常態。這其實是不正確的睡眠習慣。要知道,熬夜傷身,經常熬夜、睡眠不足很容易引起內分泌失調,嚴重的甚至會引起體內代謝功能紊亂,在這樣的身體素質下,鍼灸減肥瘦身成功之後也會迅速地恢復原來的體重,開始變胖甚至比以前更胖。
鍼灸減肥怎麼避免反彈
一:合理飲食,節制但不節食。
對於怎麼吃都不會胖的人來說,飲食上的限制幾乎沒有特別限制。但是對於一吃就長膘的人來說,好不容易瘦下來最好要保持良好的飲食習慣,因為很多情況下變胖都是因為過量攝入脂肪、糖分等引起的。引起油炸、油燜、燒烤等食物再好吃,還是忌忌口吧,可以吃但不要貪吃。喜歡吃宵夜的朋友們,如果可以,最好改掉這個壞習慣,太晚吃東西真的會長胖的。
二:早睡早起保證充足睡眠。
前面說了熬夜對減肥有一定的反作用,因此鍼灸減肥成功之後,最好還是要堅持早睡早起的好習慣,做到不晚睡、不通宵等良好作息,這樣做不僅僅是為了守住好身材,也是為了大家的身體健康著想。很多晚睡熬夜的小夥伴們第二天起床都是一副睡不醒的狀態,精神氣不足,疲勞感很明顯,長期下來不僅會反彈體重損害健康,也會加速衰老的,為了美美的,帥帥的,也要早睡。
三:適當運動消脂減肥。
有氧運動其實是最不容易反彈的減肥方式,所以鍼灸減肥成功之後,不妨多運動運動,增加強身健體的機會,不需要每天去健身房,可以晚上吃完飯後出去慢走散步,也可以週末的時候出去爬爬山跑跑步,通過各種戶外運動達到維持身材的目的。
鍼灸減肥注意事項
1、即便進行鍼灸減肥,也要注意控制飲食。如果在鍼灸過程中暴飲暴食,隨便亂吃,同樣達不到減肥的目的。但控制飲食絕不等於“飢餓療法”,不主張過分節食。
2、鍼灸減肥也是一個漸進的過程,如果指望幾針紮下去就能夠變得身材窈窕,那也是不現實的。在鍼灸的同時,養成良好的生活飲食習慣,才能有效地防止反彈。否則一旦停針,就會馬上反彈,功虧一簣。
3、在鍼灸減肥治療過程中,可能會出現厭食、口渴、大小便次數增多、疲勞等反應,這些均屬於正常現象。但如果在鍼灸中,患者出現眩暈、疼痛、噁心等症狀時,屬於鍼灸的不良反應,應立即中斷治療,防止發生危險。
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