冬天喝凉水好吗?冬天喝冷水还是热水?
人每天都要喝水,人体水分不足,会造成皮肤干燥甚至脱水等问题。因此,水是非常重要的。那么,冬天喝凉水好吗?冬天喝冷水还是热水?
冬天喝凉水好吗
从健康的角度看,在冬天尤其是在早晨一起来和晚上睡觉前提倡喝一小杯水温大体在10℃左右的凉开水最好。这样做是在对健康有利的前提下也不致因水冷而刺激口腔和肠胃。注意早、晚这时候喝水不能以茶水、盐水代替白开水。因为茶水利尿,会影响人体水平衡,引起细胞脱水。而盐水是由于人的细胞含钠量很低,在早晨空腹喝了盐水后,盐水能进入血液和组织,却不能进入细胞,盐分过浓还会使细胞脱水。
冬天喝冷水还是热水冬天最好还是要喝温热的开水比较好,冬天天气本来就寒冷干燥容易上火,胃喜暖不喜凉,如果再喝凉水的话,可想而知,胃会承受不了,手脚发凉,身体产生湿气和寒气,体质会下降。
温水暖肠胃,冷水比较刺激,对有肠胃问题的人不好。但水太热了也不好,经常吃太热食物的人易得食道癌的。
喝温水有利于血液物质物质循环,特别是夏天,运动后出了一身汗,千万不要喝太多冷水。
温水的营养价值最高。不要小看,水也是有营养的哦。在温水中,含氧量最高,对人体最有利。
但有一点例外,如果有便秘问题的朋友,早上可以喝些冷水,有利于肠体的收缩。
喝水最佳时间
1、早上起床后先喝杯水,让身体开始新的工作。
2、到办公室后先别急着喝咖啡,给自己喝一杯温开水。
3、上午10点左右喝一杯水,补充工作流汗和排尿失水。
4、午餐后半小时喝一杯水,加强身体的消化能力。
5、下午4点左右喝一次水,促进肠道蠕动。
6、下班离开办公室前喝一杯水增加饱足感。
7、20点左右喝水能冲淡血液,利于血液循环。
8、活动后,不论活动量大小都应该喝水。
9、喝水不会发胖,当你节食减肥时,要保证体内水分充足。
10、发烧的时候体温上升使水分流失,多喝温水使身体散热。
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