坐月子可以吃桑葚吗 坐月子吃桑葚的好处
产妇在坐月子期间是可以吃桑葚的,桑葚里面含有的营养物质对于产妇们的产后恢复有着很好的帮助,可以补充气血、促进消化,是坐月子期间很适合吃的一种食物。
坐月子可以吃桑葚吗
坐月子可以吃桑葚。
坐月子期间适量吃一些桑葚是非常好的,桑葚中铁和维生素C含量很高,这两种元素和造血有关,所以桑葚是补血佳品,而坐月子的女性由于刚刚生产完身体比较虚弱,这个时候吃一些补血益气的桑葚是非常好的,对于一些消化不良、厌食及饭后腹胀的产妇可以适量吃些桑葚帮助消化,因为桑葚中含蛋白质、脂肪等,还含有人体鞣酸、苹果酸、维生素C和脂肪酸等,可以刺激胃液的分泌,帮助消化。
坐月子吃桑葚有什么好处
1、乌黑头发。桑葚中含有乌发素,这种物质可以让产妇的头发变得乌黑有光泽。对于因为先天不足或者是后天肝肾亏损而引起的白发,桑葚和黑芝麻同食,可以起到很好的疗效。
2、可以帮助消化。桑葚中含蛋白质、脂肪等,还含有人体鞣酸、苹果酸、维生素C和脂肪酸等,可以刺激胃液的分泌,帮助消化。因此,消化不良、厌食及饭后腹胀的产妇可以适量吃些桑葚帮助消化。
3、可以补充营养。产妇在分娩时体力的消耗、产后出血等使各种营养素的储备都会有消耗,而且产妇伤口的愈合、恶露的排出等也需要损失相当多的营养物质,因此,产妇尽快补充足够的营养,以利于伤口的早日恢复。桑椹中含有大量的水分、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素及人体必需的微量元素等,能有效地扩充人体的血容量,帮忙补充营养。
桑葚常见做法
1、桑葚糯米粥
桑葚和糯米煮粥再加入适量冰糖,此搭配有滋养肝肾、养血明目的功效,同时适用于视力下降、肠燥便秘、头晕目眩的人群食用。
2、桑葚芝麻糕
取适量黑芝麻、糯米粉、粳米粉、桑葚。将桑葚洗净武火烧沸转文火慢煮20分钟,去渣留汁。而后将糯米粉和白糖和面成糕状。撒上黑芝麻上蒸笼。此搭配具有健脾胃、补肝肾的功效,适合体虚肠燥、脾胃虚弱朋友食用。
3、桑葚糯米酒
桑葚子绞汁,与熟糯米搅拌,下酒装罐。7天后即可饮用,开水冲服。具有补肝肾、明耳目的功效。
吃桑葚要注意什么
1,桑葚适宜人群广泛,但脾胃虚寒和腹泻人群不宜食用。
2,不能用铁器熬制,桑葚中分泌的酸性物质会和铁产生化学反应,形成有害物质。
3,桑葚不能多吃,桑椹中含有溶血性过敏物质及透明质酸,如果人体大量食用容后容易发生溶血性肠炎。另过多食用,还会导致鼻出血。
4,桑葚含淀粉多,含糖量不低,对于糖尿病人来说则不宜食用含有糖分的食物,所以应忌食桑葚。
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