凉皮的热量是多少?凉皮的热量会长胖吗?
不少美眉们孩子啊纠结时要吃凉皮还是不要吃,凉皮的热量很高吗,那小编来给你介绍,凉皮的热量究竟是多少,凉皮在夏天可是很受大家喜欢的,那我们来看看,凉皮的热量会长胖吗。
凉皮的热量
别名:西安凉皮,陕西凉皮
热量:117 大卡(100克)
分类:小吃类
日常食物热量表
1.香蕉片 热量:533 大卡(100克) 评价:一种高碳水化合物的食品,减肥时不宜多食。
2.香蕉: 热量:91 大卡(100克可食部分) 评价:高碳水化合物、高钾含量的一种水果,在水果中热量偏高,减肥时不适合大量食用。
3.香蕉牛奶麦片粥 热量:77 大卡(100克) 砂锅、煮:此类菜肴通常较为清淡热量较低,减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。(可加蜂蜜调味,西麦即食麦片)
4.栗子(熟) 热量:212 大卡(100克可食部分) 评价:脂肪含量很低,碳水化合物含量较高,综合下来其热量在坚果中属于较低的,同时其含有较丰富的维生素A和维生素C。
5.西瓜 热量:25 大卡(100克可食部分)
1个西瓜(1000.0克,可食部分560.0克) 140大卡 1块西瓜(250.0克,可食部分140.0克) 35大卡 评价:含水量很高、热量很低的水果,同时含有一定量的钾,对消除水肿有一定作用。
6.玉米(鲜) 热量:1根(中)玉米(鲜)(200.0克,可食部分132.0克) 140大卡 评价:一种纤维含量较高的粗粮,适量进食可缓解便秘,营养学会建议每天最好吃50g以上粗粮。
7.正宗咪咪虾味条 热量:1袋正宗咪咪虾味条(18.0克) 95大卡 评价:一种高脂肪、高碳水化合物的食品,减肥时不宜多食
面包干(鲜奶味) 别名:友谊牌鸡蛋牛奶味面包干 热量:510 大卡(100克)一片约10克 评价:传统面包的特点是高热量、高钠,并可能含有反式脂肪,减肥时不宜食用。
凉皮的做法是什么用料
澄粉100G
水200G
自制美味凉皮的做法
澄粉100G和水200G混合,充分搅拌均匀
取一个平底的大盘子(我用了匹萨盘),把混合液分成四份,取一份倒在盘子里,上锅大火蒸2分钟
蒸好的凉皮,最好连盘子一起放在凉开水里脱模,这样比较容易揭下来.接着重复2的步骤,直到四张凉皮都蒸好
把凉皮切成条,配上自己喜欢的配料(我配了黄瓜丝,口感比较清爽).加生抽,白糖和辣的老干妈豆豉酱拌匀,就可以开动啦
小贴士
1.揭凉皮的时候不要直接揭,要泡在凉开水里揭,或者也可以把凉开水倒点在盘子里,然后再整张揭下来.
2.配料可以按照自己喜欢,黄瓜丝,豆芽或者西式火腿丝,都可以的,只要你喜欢.调料也是一样,按照自己喜欢的口味来放.
3.没有澄粉,可以用绿豆淀粉来做,正宗的凉皮是用绿豆淀粉做出来的,吃起来比较劲道.
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