冬季孕妇进补 这四类食物应少碰
冬季孕妇进补,火锅应少吃
冬天吃火锅,热气腾腾,是一件美事。但孕妇不要常吃,因为人们在吃火锅时,习惯把鲜嫩的肉片放到煮开的汤料中,稍稍一烫即进食,这样短暂的加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫幼虫,进食后幼虫可在肠道中穿过肠壁,随血液扩散至全身,进而危害胎儿。因此孕妇吃火锅一定要将肉类彻底煮熟后再吃。
另外,吃火锅相对来说容易上火,孕妇常吃容易上火引起痔疮和便秘,所以少吃为妙。
冬季孕妇进补,少吃外面的面食
热腾腾的面食随处可见,很多孕妈妈都会选择随时在外面吃上一碗热面食。但其实外面的面食蔬菜少,肉类也少,比较重要的是放很多不健康的调料如味精等,所以吃了对身体并不健康,因此孕妈们应少吃为妙。
冬季孕妇进补,吃补品需谨慎
在冬天,像桂圆、人参、红参、阿胶这类补品大受欢迎,不过对于孕妈来说,这些冬季热门补品还是少碰为妙。中医角度认为孕妇多数阴血偏虚,食用人参会引起气盛阴耗,加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳,孕妇食用后易动血动胎,因此都不宜食用。而阿胶滋补,孕妇可以吃,但也不能吃多,否则会引发流鼻血等症状。
冬季孕妇进补,吃海鲜适量
海鲜含有丰富的碘、钙、DHA等,营养价值高,但冬天气候寒冷,多食容易引发胃肠道疾病,尤其是幼儿、老人、孕妇等特殊人群,吃海鲜要注意适量,否则容易引起肠胃不适。
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哪5类食物是最佳选择
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