醋泡香蕉真的能减肥吗?醋泡香蕉的做法
醋泡香蕉是源自日本的一种吃法,据说这种醋和香蕉的吃法是可以减肥的,它是将香蕉、醋和黑糖泡在一起,制成醋泡香蕉后每天喝香蕉醋就能减掉脂肪,真的有这么神奇吗?那么就让我们了解一下吧。
醋泡香蕉真的能减肥吗醋泡香蕉的产物是柠檬酸循环的参与物,这类参与物能直接加速柠檬酸循环,加速糖酵解。产生能量。
醋本身就有抑制脂肪的作用,醋中的醋酸、柠檬酸等多种有机酸在人体内会发生柠檬酸循环,从而达到瘦身的效果。喝醋能将进入人体内的脂肪、蛋白质等营养物质分解,不会积留在体内,而是转化成能量,这样不会将脂肪囤积在体内导致长胖。
做法和步骤1.用料:香蕉两根、米醋、红糖。
2.把香蕉切成1-2毫米的薄片
3.找一个可以密封的罐子,先放入红糖
4.倒入水果醋(或用米醋)倒满罐子
5.把果醋和红糖搅匀
6.放入切好的香蕉片
7.盖上密封盖,密封24小时候让红糖和米醋浸润香蕉片就可以吃了,味道美美哒。
醋泡香蕉的食用方法1.每天饮用3汤匙香蕉醋,你可以分配在早、午、晚各1汤匙,顺便吃腌渍过的香蕉。
2.可以直接喝,或用冷开水稀释,饭前饮用,但肠胃不好的人建议饭后10分钟再饮用较好。
3.香蕉醋:水=1:10的比例,装进保温瓶中,可当运动时的饮用水,淡淡的微酸,类似运动饮料的口感,运动时可以做饮用水,补充运动时流失的矿物质、糖分和氨基酸,有助于恢复体力。同时还可以加在食物中,也有同样的效果,比如豆浆、牛奶、蔬菜汁、炒菜、肉类、沙拉和饭面等食物中,口感独特,增加风味。
4.香蕉醋除了可以直接饮用外,也可加在食物中,如牛奶、豆浆、蔬果汁、炖煮的蔬菜中等,可口又能让食物中的营养发挥加乘效果。例如:1汤匙香蕉醋+1杯牛奶,口感类似酸奶。1汤匙香蕉醋+1杯豆浆,使浓郁的豆浆变清爽了。
价值功效醋泡香蕉不仅是减肥的佳品,还可以当作平时消遣时间的小零食食用。醋泡香蕉很适合正在减肥的朋友食用,每天喝几勺香蕉醋也能抑制体内脂肪,还能帮助消化和吸收,改善身体的新陈代谢、预防便秘,防止身体水肿等。
水果醋水果醋含有十种以上有机酸和人体所需的多种氨基酸,能促进身体的新陈代谢,调节酸碱平衡,消除疲劳。醋酸等有机酸有助于人体三羧酸循环的正常进行,从而使有氧代谢顺畅,有利于清除沉积的乳酸,起到消除疲劳的作用。另外,水果醋中含有的钾、锌等多种矿物元素在体内代谢后会生成碱性物质,能防止血液酸化,达到调节酸碱平衡的目的。
香蕉香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素,这种物质能刺激神经系统,给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号,甚至还有镇痛的效应。常吃香蕉可防止高血压,因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子,有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。
注意事项虽然醋泡香蕉的价值功效十分强大,但是由于是用有酸性的醋泡制的,所以不要为了快速减肥而每天过度地喝香蕉醋,以免对肠胃造成伤害。
过多摄入了醋,醋食用过量,会灼伤食道、腐蚀胃黏膜,醋虽然可以加强钙质的吸收,但醋喝多了,反而有碍钙质的代谢,损害骨头的坚硬度,容易造成骨质疏松,为了减肥而变得骨质疏松那就得不偿失。虽然香蕉内含有丰富的糖和纤维物质,有利消化和通便等功效,但是香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。
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