准妈妈夏季保健有讲究
衣物:要穿宽松凉爽衣服
建议衣着尽量凉爽宽大,内衣要柔软、吸湿性强。鞋袜要舒适不要过紧,过紧会影响血液循环,引起或加重下肢水肿、下肢静脉曲张。
饮食:适当食用水果冷饮
在孕期的饮食安排上要注意每天尽量少食多餐,把一日三餐变为一日五至六餐,同时对于水果的摄入可以与正常人群一样,但是一定要做到分次食用,不要一次摄入过多,同时要尽量少喝饮料,进行合理运动。
运动:最好做做孕妇操
孕妇常常选择的运动就是饭后散步,散步与坐姿相比可以改善对血管的压迫,促进子宫胎盘的血液循环,因此对给胎儿供氧有好处。对于孕妇来说,最好的运动是——孕妇操,孕妇操可以维持孕妇的运动水平,同时也为顺产分娩做好准备。
饮水习惯要健康
1、孕妇在清晨起床后应喝一杯新鲜的凉开水。
2、孕妇切忌口渴才饮水。
3、孕妇还要注意不要喝久沸或反复煮沸的开水。
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5公里慢跑可以天天跑吗
不可以。5公里慢跑可以天天跑吗15公里慢跑不可以天天跑。慢跑是一种很好的身体锻炼方式,但对于新手来说,每天慢跑5公里可能并不是一个好的方案。在跑步过程中很快就会感到过度疲劳,无法继续跑下去。其次,这种过度训练可能导致一系列问题,如短时间内乏力、食欲下降和...
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健康自查:手麻木无力,手翘不起来是怎么了?
腕管综合症:当手麻无力,夜间手麻厉害的,可以用健侧手的食指、中指并拢叩击患侧腕横纹正中位置,如果叩击时如同过电样窜到手指尖感觉出现,则是腕管综合症。这种疾病有的会过一段时间好转,有的则缓慢的造成大鱼肌萎缩。这是腕关节由韧带包裹的正中神经受压迫损伤导致拇...
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洋葱的禁忌是什么
不可以一次性吃太多、有皮肤病的朋友不建议多吃等。洋葱的禁忌是什么1洋葱的禁忌吃洋葱不可以一次性吃太多,洋葱中含有的营养虽然很多,但是人体并不是那么容易吸收和消化的。所以在吃洋葱的时候,我们要注意适量原则,每次少量吃一些即可。洋葱会产气,吃多了肚子里面...
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冬季喝什么养生保健茶
1、冬季喝什么茶好1、减肥茶配方:荷叶、薏苡仁、茯苓、首乌。功效:激发脂肪分解酶的活性,抑制脂肪的合成,有效调节血脂,排除体毒、减肥养颜功效。2、解酒茶配方:紫葛花、葛根、枳子、富硒野山茶。功效:解酒茶所含的皂角苷、异黄酮,有效改善了酒精导致的新陈代谢异常。...