孕期保健误用药
1.莫把钙片当饭吃
营养学家认为,孕妇补钙过量,胎儿可能得高钙血症。出生后患儿会因囟门太早关闭,腭骨变宽而突出,鼻梁前倾,不利于小儿外貌美观。一般说来,从日常饮食中摄取钙就足够了,平时应该吃一些含钙丰富的食物,如牛奶、大豆制品、芝麻、虾皮、蟹、蛋类、海产品等。菠菜、竹笋、茭白等虽含钙较多,但因含有多量草酸容易与钙形成难溶解的草酸钙,不易被吸收,所以不宜多吃。另外,钙质在人体内的吸收需要维生素D的参与,因此,孕妇应多晒太阳,以增加钙的吸收率。
2.维生素要适可而止
维生素是维持生命不可缺少的必需物质,孕妇如缺乏维生素A,可影响胎儿视觉器官发育;缺乏维生素D,可导致胎儿生长速度减慢。人们通常认为维生素是最安全的药物,然而,前提是必须在规定药量范围内服用。孕妇若盲目服用维生素类药物,会对胎儿的神经管造成影响。
3.补药好似“催吐药”
妇女怀孕之后,体内绒毛膜促性腺激素分泌旺盛,刺激胃肠而致呕吐、恶心。同时,怀孕使胃肠功能减弱,这时过量服用的滋补药积聚在胃内,影响胃肠蠕动功能,加剧恶心、呕吐。人参属大补元气之品,孕妇久服或用量过大,会使气盛阴耗,阴虚则火旺,容易加重妊娠呕吐、水肿和高血压等现象而导致流产。
4.体育锻炼不可少
有些孕妇在怀孕后不敢运动,怕引起流产、早产。恰恰相反,通过运动能促进机体的新陈代谢及血液循环,增强心肺及消化功能,锻炼肌肉力量,从而保持健康的身体及充沛的精力。户外活动能呼吸新鲜空气,获得充分的阳光,避免维生素D缺乏。孕妇一般在早孕反应消失后便可开始运动,每次活动时间不要太长,以不引起疲劳为宜。妊娠晚期身体负担较重,活动不便,散步是最为适宜的运动。经调查证实,经常参加运动的孕妇顺产率明显增高。
-
动脉硬化患者的滋补品
深海鱼油保健品、阿司匹林肠溶片、辅酶Q10胶囊等。动脉硬化患者的滋补品11、深海鱼油保健品深海鱼油里面含有不饱和脂肪酸、DHA等营养成分,适当食用以后可以为身体补充所需要的营养,也可以达到保护血管的目的,在一定程度上还可以预防动脉粥样硬化等疾病。但是不建...
-
核桃有什么保健功效
1、核桃的保健功效核桃仁在增进人体健康方面,是中成药的重要辅料,有顺气补血,止咳化痰,润肺补肾,滋养皮肤等功能。据有关资料记载历史上有许多老寿星和素食家也是把食用核桃作为养生修颜的主要果品。近几年有些癌症患者,经常食用核桃,或核桃仁加工的付食品,明显有控制...
-
如何利用红糖来保健
1、如何吃红糖能补血1红枣桂圆枸杞红糖水材料:枣(干)60克、桂圆30克、枸杞子30克、红糖30克。做法:红枣、枸杞、桂圆清洗干净后用冷水泡发1小时,倒入汤煲中,加入800克清水、红糖搅拌均匀,盖上盖子,大火烧开后转小火,炖30分钟左右即可。功效:可用于普通人养生,亦可用于产...
-
三伏天如何养生 拒绝错误的养生方法才能起保健效果
三伏天错误的养生方法1、盲目进补很多人都说三伏天多进补,有助治疗冬天患上的疾病。但是前提是要用对法子才行,并不是一味地进补鹿茸、人参等各类补药就能起到好的效果的。这些补药对身体是有滋补效果,但是前提是要适量食用,而不是吃得越多就越滋补的。所以说,在三...