怎样应大学联考中出现的晕场
深呼吸、按摩手心、用风油精、清凉油涂在太阳穴或者鼻下。
怎样应大学联考中出现的晕场1
大学联考前注意调节好心理情绪
心理过于紧张是考生出现晕场的主要原因,中医理论认为,人的精神和情绪变化,会引起神经系统和内部脏器的相应变化,在大学联考前,如果对大学联考没有正确的认识,心理过于紧张,上了考场后,被周围的气氛一感染,考生的情绪会产生较大波动,引起大脑和神经节律出现紊乱,导致考生思维能力下降,同时内脏各系统也会产生不正常的波动,导致恶心、呕吐、心慌等症状。
所以在大学联考前的一段时间,家长和老师应当对考生重点进行心理方面的调节,客观分析当年大学联考的情况,让考生对志愿目标有个客观的认识,减少临场紧张,并注意保证考生的休息时间,让他们临考之前通过休息来放松精神。
对于心理情绪特别不稳定的考生,可以单独的进行心理辅导或者看心理医生。
大学联考期间注意饮食调整
大学联考期间家长感到别的忙帮不上,只能为孩子搞好饮食服务,不少家长给孩子吃得过于油腻和过于丰盛,这是不利于孩子的考试的。
在大学联考期间,孩子的注意力全部集中于考试上,再好的食物也食之无味,家长在饮食方面:
一是要注意为孩子补充能量,如早餐注意增加一些含糖量高的食物,如大枣粥、豆包等,其中的糖分可以迅速转化为能量供应大脑,减少疲劳。
二是要尽量避免吃一些生冷和油腻的的食物,这些食物不容易消化,而大学联考期间考生的脾胃消化能力都较差,生冷的.食物容易导致腹胀腹泻,油腻的食物会导致恶心呕吐。
三是注意饮水质量。大学联考期间天气热,白开水中加入点糖和盐,有助于补充电解质,是最好的饮料,其它的饮料,多含防腐剂、色素,尽量不要饮用。
考生出现晕场的应急处理方法
考生应当掌握一些自我应对晕场的办法:
一是深呼吸,可以带给大脑更多的氧气,振奋精神,平稳情绪,改善晕场的症状。
二是按摩手心的劳宫穴和手腕处的内关穴,这两个穴位都有调节心律,缓解紧张的功效,能够迅速让大脑清醒,集中注意力。
三是用风油精、清凉油涂在太阳穴或者鼻下,也能够起到清脑醒神的作用,减少晕场发作。
怎样应大学联考中出现的晕场2
紧张是造成晕场的原因,一旦发现这种现象,难免有大脑空白,短暂失忆等现象,这个时候首先要做的事不要惊慌,放松心态,转移注意力。转移注意力的方法有很多,但不要想太过激烈的事情,比如考完后怎样放松云云。想写轻松的'事情,比如哪天去哪里郊游等等。
然后,慢慢回到现实,正确看待考试,将考试看做一场练习,只要发挥正常水平。
抚平心态,认真做好每道题,不要过分关注难题,不要轻易放弃会的。不要反复阅读不会的题,那样只会让你更为焦急。
1、调节植物神经功能药物:谷维素和维生素B1可以调整植物神经功能,改善精神失调症状,具有稳定情绪、减轻焦虑及紧张状态的功效,并能改善睡眠质量。大学联考前根据考生情况适当服用谷维素和维生素B1,可有效缓解考前紧张、焦虑。
2、短效安眠药:对于考前紧张、失眠者,也可使用短效类安眠药治疗,能够有效改善睡眠并消除紧张、焦虑。同时,本类药物在体内代谢较快,第二天晨起无明显后遗作用,极少出现宿醉现象,影响相对较少。常用药物有唑吡坦、佐匹克隆等。
3、抗焦虑药:对于存在考前明显焦虑、抑郁者,可在医生指导下服用氟哌噻吨美利曲辛片、艾司西酞普兰片等抗焦虑药治疗。
4、中医药:由于一些西药的药效较强,副作用相对较多,近年来,中医药在考前紧张综合征的治疗中逐渐受到重视。考生可在中医师辨证下,服用养血清脑颗粒、天王补心丹、逍遥散等治疗。
药物作用机制不同,不良反应也有个体差异,建议在医生指导下使用。更建议劳逸结合,采取放松治疗等非药物治疗方式。
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