大豆异黄酮适合什么年龄吃?大豆异黄酮适合哪些人群?
大豆异黄酮吃了这么长一段时间,肤色变化大,大家都说我的脸色好看了,斑淡了。那么大豆异黄酮适合什么年龄吃?大豆异黄酮适合哪些人群?
大豆异黄酮适合年龄并没有严格的年龄限制,只要是雌激素偏低的女性,除去18岁以下的未成年人,孕妇,肿瘤患者,其他都是可以正常吃的,不少女性朋友认为大豆异黄酮只有更年期女性才能吃,自己20多岁,30多岁不可以吃,这种认识其实是错误的。雌激素偏低确实绝大部分人群集中在35岁以后至更年期,这个年龄阶段吃大豆异黄酮的女性朋友最多,但是并不是说其他年龄阶段的女孩子不可以吃,只要有雌激素低的症状,年轻的女孩子也可以吃大豆异黄酮的!
大豆异黄酮适合人群1、中老年女性:女性的卵巢大约在从35岁开始就慢慢衰老,所以大豆异黄酮的适用年龄是35岁,35岁之后的女性就应该补充大豆异黄酮了。女性在40之前可以少剂量的服用,到了50岁之后就应该大剂量的服用。如果是更年期的女性,则应该根据自己的情况来适量的增加大豆异黄酮的服用量。35-40岁的女性每天服用50毫克;40-50岁之间的女性每天服用100毫克;50岁以上的女性每天则需要服用150毫克的大豆异黄酮。所以异黄酮适用于35岁以上女性以及有隐性更年期和更年期症状的女性。
2、患有某些疾病的人:例如心脑血管疾病患者、老年痴呆症患者、前列腺肥大患者、骨质疏松症患者以及更年期综合症患者应该适量的补充大豆异黄酮,在服用大豆异黄酮之后这些症状都会得到相应的减轻。
3、亚健康人群:目前,有越来越多的人处于亚健康状态,对于肝功能不全以及糖尿病患者、高血脂、高血压人群,应该适量的补充大豆异黄酮。
4、想要美容的女性:大豆异黄酮中的雌激素可以帮助女性美容养颜,预防皮肤的暗淡无光、松弛、下垂,从而起到抵抗衰老的作用。
5、月经不调、经期不适的女性:月经不调一般与雌激素分泌不平衡有关,长期补充大豆异黄酮可使体内雌激素维持正常水平,达到改善经期不适的目的。
大豆异黄酮的摄取量根据对女性卵巢功能衰退的认识,35岁左右的女性就开始需要服用异黄酮。40岁以前服用小剂量,41-50岁应该用足够剂量,50岁以后需要大剂量服用;有更年期症状者剂量必须加大,根据个人感受和身体反应来调整剂量大小。注意,孕妇和哺乳期妇女不要服用异黄酮。
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