卵磷脂吃多久见效?
很多保健品都含有卵磷脂,保健品的见效时间较慢,下面本站的小编为你们介绍卵磷脂吃多久见效?
卵磷脂吃多久见效
卵磷脂胶囊主要具有以下作用:促进大脑神经系统与脑容积的增长、发育;增进血液循环,改善血清质,清除过氧化物,预防治疗动脉硬化;防治肝病,预防老年性痴呆;利尿、护肾,防止胆结石;美容,防脱发,消除疲劳。降低血糖,防治糖尿病。
现在营养学家特别推出“健康100天”的建议,建议中老年朋友在100天里,按照鱼油卵磷脂1:2的配比服用,早晚各1粒鱼油,2粒卵磷脂,100天以后,您一定会感受到科学的食疗给您的健康带来的惊喜。
卵磷脂的副作用有哪些
在服用任何一种产品时都需要先了解一下本产品的副作用,这样才能正确安全的服用这种产品。卵磷脂这种产品只要适量的服用是没有任何副作用的,但是,如果过量的服用卵磷脂就会对身体有一定的危害。服用过多的卵磷脂会使人体产生恶心、腹痛、腹泻头痛、呼吸困难、气喘、呕吐、和头晕眼花的现象,对人体非常不利。所以大家在日常生活中一定要严格按照卵磷脂的用法用量服用,不能过量服用。
心脏病患者如何运动
散步
散步可以使心肌收缩力增强,外周血管扩张,具有增强心功能,降低血压,预防冠心病的效果。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说,可以改善病情。每次散步可坚持20分钟至1小时,每日1~2次,或每日走800~2000米。身体状况允许者可适当提高步行速度。
慢跑
慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个人的具体情况而定,不必强求。
太极拳
对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用。一般而言,体力较好的患者可练老式太极拳,体力较差者可练简化式太极拳。不能打全套的,可以打半套,体弱和记忆力差的可以只练个别动作,分节练习,不必连贯进行。
跳舞
美国专家指出,跳舞是心脏病人最佳的运动方式。
心脏不好吃什么
菠菜和胡萝卜
菠菜中富含叶酸。有研究表明,服用叶酸可以降低25%罹患心脏病的风险;而胡萝卜中的胡萝卜素可以转化成维生素A,保持血管畅通从而防止中风。
黑木耳
由于黑木耳具有独特的止血和活血双向调节作用,所以又有“天然抗凝剂”之美称,对防治冠心病和心脑血管病十分有益。
绿茶
营养成分极其丰富,其中最值得一提的是茶多酚。研究发现,茶多酚可以降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量,具有预防动脉硬化、降低血压和血脂、防治血栓等作用。
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