富贵包会引起什么病 教你如何预防
很多小伙伴的脖子尾端都会有一个鼓起来的肉包,那就是所谓的富贵包,由于你用颈椎的姿势不正确引起的,有了富贵包后一定要重视,千万不能任其发展,因为有可能会引起很严重的疾病的。
富贵包会引起什么病
“富贵包”越大越严重的的人,往往肩膀颈椎紧张僵硬、更多的是脖子背部酸痛不适,甚至放射“串痛串麻”至头颈、后背或者肩膀。富贵包会严重影响脑部供血,并与血脂高、脂肪肝、高血压、心脑血管病等有联系。
1、添加肩颈肌肉张力,长时间坚持此种身形会使肩颈酸痛。
2、引起上背泛酸胀痛和麻木等。
3、胸闷,心慌,失眠,心跳减速,心律不齐,血压问题。
4、呈现颈椎病病症,头晕还有手臂放射性手麻等很多不好的状况。
富贵包怎么形成的
其实,富贵包与颈椎病有很大关系。颈部富贵包是在第七颈椎和第一胸椎有凸出的硬包块。通常是由不良体态造成的,在日常生活中由于过度的驼背低头,颈椎在往前弯曲时候会与第一胸椎产生一个小交汇处,而在这种情况下,如果继续保持不良的姿势低头看手机,或者走路时,站的时候不注意背的挺直,很容易让情况加剧。并且在既有这种体态的情况下,身体的脂肪又多的话,那么就真的成为了名符其实的富贵包了。
富贵包怎么消除
首先,去医院检查下,拍个片子,看是不是因为颈椎病引起的富贵包,如果是就积极配合医院治疗,如果不是就按小编方法来:
1、热敷法
富贵包一般是因为寒气淤积造成的,在家的时候,可以打一盆热水,把毛巾浸湿,热敷在劲脖处,只要不烫越热越好,每天热敷十五分钟。
2、按摩法
去正规的中医院,一般都有按摩科,让医生给你做劲部的按摩,加强血液循环促进富贵包变小。一定要去正规的中医院,不要去小诊所或其它按摩的地方,颈部按摩手法不对就会引起头昏。
3、劲部保温
劲部要保温,不能让寒气再次侵入,平时要穿有领的衣服,或者带围巾,如果夏天在办公室办公,注意不要坐在空调的出风口下,如果变办法一定要坐在那里,那就外穿有领的外套。
4、注意坐姿
平时用电脑和写字时注意坐姿,要把脖子坐直了,以免造成颈椎变形引起的富贵包,坐着时经常做下仰头的动作,不要快速的仰,慢慢的往上仰。
5、饮食注意
不要吃凉性太重的东西,要吃温性的东西,寒气在体内如果散不出去就容易淤积而形成富贵包。
如何预防富贵包
1、靠墙垂直站立
选择一个靠墙姿势,身体保证垂直,保持耳肩髋在同一条直线上,同时肩胛骨收拢,胸挺起。
2、枕头的选择
枕头硬度适中,还有重要一点不要过高,最好使用护锥枕,另外可以在颈部放一个小垫子,可以支撑正常颈椎弯曲度!
3、学猫仰头身体拱起到最大的幅度,首先是双手打开的幅度和肩膀同宽,膝盖跪着有点像猫爬行的动作,把头昂起,此时会觉得呼吸以及体型都很不舒服,呼吸有点拉扯的感觉,此动作也是保持1分钟,反复练习,反复做5个轮回!
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