5岁男童幼儿园午睡时猝死 午睡会影响晚上的睡眠吗
通常在日常生活中很多人都是会午睡的,这样对下午的精神状态也是会很好的,但午睡也是会产生一些不利影响的,那么5岁男童幼儿园午睡时猝死?午睡会影响晚上的睡眠吗?
5岁男童幼儿园午睡时猝死
近日,安徽阜阳市一五岁男童在幼儿园午睡时猝死,引起社会关注。孩子妈妈刘女士说孩子送去幼儿园时一切都正常,中午时老师说孩子犯困就带他休息,而后发生意外。下午两点钟,刘女士接到电话,赶忙去往幼儿园。120急救车也随后到达,但是孩子已经没有了生命迹象。从一份急救医院门诊病历的显示上,诊断为孩子呼吸心跳骤停(院前死亡)。而后警方介入调查,尸检结果显示孩子符合肺水肿性猝死,未见炎症,心脏病和中毒迹象。目前当地政府和幼儿园都在积极处理这一事件,相信很快就会有处理结果。
午睡会影响晚上的睡眠吗
午睡通常用来补充晚上睡眠不足,如果晚上睡眠已经很充足,质量也已经得到保重保证,不影响第二天的学习工作这种情况下,午睡可以不用睡,如果晚上有这种睡眠不足可以通过午睡来补充。还有一部分患者晚上睡眠质量差,有失眠症状,还经常午睡,会养成习惯,就是晚上失眠或者睡眠不足,希望通过午睡来补充,而影响整个的睡眠周期,造成失眠。这种情况治疗首先要通过白天不要睡觉,尽可能不要午睡,晚上按时睡觉按时起床,可以用药物来调整睡眠周期,改善睡眠时间和质量。
午睡时间过长的危害
一般来说,午睡时间不宜太久,控制在半小时左右较好。如果睡眠时间过长,如睡眠规律图所示,就已经进入了难以唤醒的阶段,醒来会因睡眠惯性而感到不适。另外有研究显示,午睡并不会对夜间的睡眠造成影响。其实,午睡时间过久还有一些其他的危害。一项对我国12591名中老年人的调查显示,午睡时间越长,发生糖尿病的风险就会越高。午睡超过一个半小时,糖尿病的风险比半小时以下午睡时间的人们要高出三分之一。20-30分钟的午睡有助于恢复午后的身心状态。另外有研究显示,午睡有助于降低血压。并且在你开始睡眠的时候,你的大脑启动了对记忆的加工整合。也就是说,尽管你已经休息了,你的大脑仍然在巩固记忆。
午睡时间久了为什么会昏昏沉沉
在午睡后头昏昏沉沉的原因主要是有以下几方面:第一、可能是因为睡眠时间过短,仍然处于大脑疲劳的状态,并没有得到充分的休息,在醒来后会表现为头昏昏沉沉的。第二、可能是与睡眠环境有关系,如果空气流通不好,大脑会处于慢性缺氧的阶段,在醒来以后会表现为头昏昏沉沉的。第三、午睡以后头昏昏沉沉的可能是与睡眠的姿势不当有关系,比如很多上班族中午睡觉时可能就是趴在桌子上睡,导致颈、肩、背部的肌肉处于持续的紧张收缩状态,而且也容易对椎动脉造成压迫导致脑供血不足或者血管痉挛,睡醒以后确实会有头昏沉的症状存在。
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