产妇可以吃豆豆芽?产妇吃豆芽回奶吗
产后最急切的就是回奶了,豆芽对我们来说非常常见,那么产妇是否可以吃豆芽呢?产妇吃豆芽的话是否可以回奶呢?针对这个问题下面我们来一起讨论下吧!
产妇可以吃豆豆芽产妇能吃豆芽
产妇吃豆芽的好处:黄豆芽具有清热利湿、消肿除痹、祛黑痣、治疣赘、润肌肤、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及降低胆固醇的功效。常吃黄豆芽能营养毛发,使头发保持乌黑光亮,有淡化面部雀斑、抗疲劳、抗癌的效果。黄豆芽对脾胃湿热、大便秘结、寻常疣、高血脂有食疗作用。产后多食对缓解产后便秘有一定效果。
产妇吃豆芽需注意:但是黄豆芽性寒,慢性腹泻及脾胃虚寒尿多的产妇忌食。在挑豆芽的时候要注意,有的豆芽看起来肥胖鲜嫩,但有一股难闻的化肥味,甚至可能含有激素,千万不要食用。正常的黄豆芽呈黄色,较绿豆芽粗,水分适中,无异味。不正常的颜色发白,豆粒发蓝,芽茎粗壮,水分较多,有化肥的味道。购买时选5-6厘米长的为好。
产妇吃豆芽回奶吗吃豆芽回奶不能吃的:辛辣的.油腻的.凉的。回奶的:茴香.豆芽.维生素B6。其次就是要荤素搭配.营养均衡,要多喝汤.喝汤时要把汤上面的油打掉。?
产妇吃豆芽的好处1、有效地防治维生素B2缺乏症。
2、黄豆发芽后天门冬氨酸急剧增加,所以经常吃黄豆芽能减少体内乳酸堆积,有助于消除疲劳。产妇食用可有效消除产后疲劳感。
3、黄豆芽含维生素C,能增强皮肤的抗损伤能力。产妇常吃黄豆芽能使头发保持乌黑光亮,美白肌肤。
4、黄豆芽中的B族维生素可促进消化液分泌,维持和促进肠道蠕动,有利于排便。产妇食用能预防产后便秘,促进排便。
5、黄豆芽中所含的维生素E能保护皮肤和毛细血管,防止动脉硬化,防治高血压。血压高的产妇食用还能缓解高血压症状。
排骨黄豆芽汤的做法用料:排骨400克,黄豆芽250克,番茄1个,生姜适量,食用油适量,盐、糖适量。
做法:
1、将排骨斩成块;黄豆芽去根洗净;番茄、生姜切片。
2、锅内烧油,下入姜片、排骨块,用中火炒香,注入适量清汤,煮至排骨八成熟。
3、再加入黄豆芽、番茄,调入盐、白糖,继续煮5分钟即可食用。
小提示:
黄豆芽营养价值高,富含维生素B2、维生素C,有治疗产妇便秘的功效。
注意事项哺乳期吃豆芽需注意:豆芽性偏寒,慢性腹泻及脾胃虚寒尿多的产妇建议不要食用。在烹饪豆芽的时候,可以配上一点姜丝,以中和豆芽的寒性,十分适于夏季食用。对于哺乳期妈妈来说,可以吃例如海带、莲藕、莴笋、黄花菜这类蔬菜,不仅可以帮妈妈下火、防治哺乳期便秘,还有催乳功效。妈妈要牢记:哺乳期的饮食以清淡为宜,少吃辛、辣、酸、冷、热性食物;哺乳期的饮食要均衡,萦素搭配得当,不要挑食。
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