喝冰饮料更容易中暑吗?吃完冰更容易中暑吗?
喝冰饮料更容易中暑吗,夏天天气炎热许多人喜欢在户外觉得热的时候罐下一瓶冷饮。那么,夏天喝冰水是不是更容易中暑呢?今天就来跟大家介绍一下,吃完冰更容易中暑吗是真的还是假的。
为什么吃冰更容易中暑专家表示,中医认为入伏后“暑毒外蒸”,应多吃温、软的食物,避免过度食用冰凉食物,以免这些美食影响消化功能、降低抵抗力,让人更容易上火、中暑。短时间内摄入冷食冷饮过多,消化系统就会首当其冲受到影响,会使人体因局部温度很快下降而调节失衡,继而影响到全身各系统功能的正常发挥,容易导致中暑发生。
喝冰饮料更容易中暑吗为什么冰饮料不但起不了降温作用,反而“火上浇油”了呢?
他解释说,顶着大太阳干一天活,人本身就处于脱水状态,容易出现中暑;再咕噜咕噜一大口冰饮料,肚子里的温度骤然下降,暑热积聚体内某些部位无法散发,中暑的几率就加倍了。
王医生提醒:夏天喝水要少量多次。不要喝得过多过快,不要等到渴了才喝。一次喝太多,会增加心脏、胃肠道和肾脏负担,而且大量出汗后暴饮淡水可能会引起胃痉挛,甚至引起水中毒。
常温水或者热茶比冰饮料更解暑,因为冰饮料中水分子大部分处于聚合状态,分子团大,不容易渗入细胞,而热饮料单分子多,能迅速渗入细胞,纠正细胞缺水的状态。
而且冰饮料比胃内温度低20℃~30℃,更容易引起肠胃不适,老人尤其是有心血管疾病的老人更加要避开,冰水可能引起脑血管痉挛,引发心绞痛。
补水的同时,不忘补钾。日常生活中注意摄入含钾食物,也可以预防中暑。
豆类的大豆、绿豆,水果中的香蕉,蔬菜中的菠菜、山药,海藻类的海带、紫菜,都是含钾丰富的食物。
喝冰饮料怎么喝才对冷饮吃得太多不但易中暑,还会使中暑症状加剧。大量冷饮进入肠胃后,会迅速带来四种不良后果:一是过量饮用的冰镇饮料,特别是碳酸饮料,需要体内水分稀释,使人体更易受暑热侵袭;二是食物过凉引起胃肠道痉挛性收缩,导致腹痛、腹泻等症状;三是吃了过凉的食物会增加心脏负担,冲淡胃液,影响消化;四是冷饮进入体内,暑热积聚体内某些部位无法散发,使中暑的几率加倍。
【专家建议】
冰镇饮料不宜超过400毫升,即一瓶可乐的容量,冰淇淋不宜超过一个,即使超过,两次吃的间隔也至少在2小时以上。老人、小孩、孕妇、经期女性最好少吃冷饮,特别是3岁以下的婴幼儿,坚决不要吃冷饮。相比各种饮料,凉白开是解暑的最佳饮品。
高温天外出别忘了带上清凉油。要养成适当午睡、勤洗澡、饮食清淡的好习惯,多吃鱼、肉、蛋、奶和豆类等蛋白质含量丰富的食物以及西红柿、西瓜、苦瓜、桃、黄瓜等防暑蔬果,也能降低中暑几率。
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