雾霾天回家要洗鼻腔吗?雾霾天清洗鼻腔应成为习惯
雾霾天出行多多少少都会吸入雾霾,长期下来会对呼吸道造成一定的伤害。不少人困惑,雾霾天回家要洗鼻腔吗?关于,雾霾天回家要洗鼻腔吗?雾霾天清洗鼻腔应成为习惯。本站小编来为您一一解答!
雾霾天回家要洗鼻腔吗
从户外回到房间后,应立即洗脸、漱口、清洗鼻腔,尤其是清洗鼻腔。“雾霾天,病从鼻入的概率大大增加,清洗鼻腔应成为一种卫生习惯,这对于预防呼吸道疾病及保健养生都具有积极意义。”贾宁介绍说,成人清洗鼻腔时,可用干净的棉签或纱布蘸适量生理盐水在鼻中清洗,还可采取洗鼻的方式:在干净的脸盆中盛放适量洁净的水,低头将鼻孔浸入水中,保持嘴唇在水面之上,轻轻用鼻子吸气,将水吸入鼻腔后立刻用力出气将水呼出。污物较多时,可以换一盆清水重复进行,直至水中洁净。洗鼻时,一定要轻轻吸水,避免呛咳。给儿童清洗鼻腔时,可用干净棉签蘸水反复清洗。
雾霾天清洗鼻腔应成为习惯
专家表示,像这种雾霾、流感的高发季节,鼻腔冲洗适用于所有人群,包括健康人群的保健,就像刷牙一样,鼻腔冲洗可以在鼻腔中的病原体引起疾病之前将它们清除,从而减少鼻腔和鼻窦疾病等呼吸道疾病的发生。目前,也有观点认为健康人不应该洗鼻,但是当鼻子不舒服或者在感冒流行季节、空气污染环境时,洗洗更有助于健康。
作为日常保健,鼻腔冲洗可以在一天中的任何时间进行。当你感觉自己暴露在病原体中了就可以进行鼻腔冲洗,尤其是与咳嗽或打喷嚏的人密切接触过后。一般来说,晚上进行鼻腔冲洗是最方便的,因为晚上没有时间压力,而且在外出和再次暴露于脏空气中之前鼻腔可以一整晚保持洁净。至于鼻腔冲洗的频率,当你感觉自己暴露在病原体中,任何时候都可以洗鼻。若作为鼻子保健目的,一般每周2至3次即可,鼻炎等疾病患者建议每天洗鼻1次,分泌物多时可以适当增加次数。
雾霾天注意清洁回家先洗脸
雾霾中的脏东西残留在皮肤上,容易导致毛孔堵塞,所以外出回家第一件事就是洗脸,最好使用带着卸妆作用的洁面产品,不要大力揉搓也不要洗太久,否则反而容易把脏东西再推回去。洗脸之后,顺便用温水清洗双手和鼻子,将粘附在皮肤表面和鼻腔中的有害颗粒都彻底清除掉。此外,内衣裤最好不要在室外晾晒。雾霾中的小颗粒会停留在内衣裤上,在严重的雾霾天气,将内衣裤晾晒在室外,很可能沾染上过多细菌或病毒,可能引发过敏或导致其他疾病。
预防流感洗鼻比洗手更有用
清洗鼻子的一个附加好处还包括可以预防感冒和流感。“感冒和流感病毒侵犯人体首先要通过鼻子。疾病防治中心的研究表明,病毒可潜伏在鼻腔分泌物中达24小时到4天,因此,为了控制病毒在人群中的感染和传播,我们应该将更多注意力放到鼻子上来。”中山大学附属第三医院头颈外科鼻科专家杨钦泰说道。
专家表示,单单洗手是不够的,因为病毒的感染和传播主要是通过呼吸道途径,很少经口,所以洗鼻子比洗手要有用得多。及时清除鼻腔中的病毒可大大减少患感冒或流感的风险。我们认为鼻腔冲洗是一种简单、安全、经济、有效的抵抗感冒或流感的方法。它的有效性已被最新的临床研究所证实——每天鼻腔冲洗不但可以有效预防成人和儿童感冒,还可以缓解感冒患者的症状并缩短病程,有研究表明感冒后鼻腔冲洗可以减少儿童抗生素和减充血剂的用量。将病毒从鼻腔中冲洗出来既能保护自己,又能保护周围的人。”
-
中国人均肉类消费远超膳食标准 肉类每天吃多少合适
现在人们每天都是要吃一些肉类的,现在有说法中国人均肉类消费消费水平都远超膳食标准,这是真的吗?一般肉类的话一天吃多少是比较合适的?中国人均肉类消费远超膳食标准民以食为天,食物不仅是人体能量的来源,更与健康紧密相连。随着生活水平的提升,我国居民营养状况显著...
-
男子被捅后趴在地上淡定玩手机 受伤后怎么止血
一名男子在被捅后,趴在地上淡定地玩手机,引起了人们的关注。当人体受伤流血的时候应该及时拨打120急救电话,并先用干净的绷带或毛巾压迫伤口处,尽快送医治疗。同时,切勿用手直接触碰伤口,以免引起感染。男子被捅后趴在地上淡定玩手机重庆一男子遭遇捅人事件,出现一幕...
-
今夏是否会遭遇极端高温?专家回应 气温升高可能会导致什么
现在才刚进入到三月份但是温度已经能和夏天的时候差不多了,那么在今年夏天的时候会不会遭遇到极端的高温天气,对此现象专家做出了回应,来看下具体情况!气温高升可能会导致什么样的现象出现?今夏是否会遭遇极端高温?专家回应热!热!我国近期暖热持续,明后天气温将飙升至...
-
台湾几千吨凤梨释迦滞销 凤梨释迦果的功效与作用
凤梨释迦果是很多人都喜欢的水果,但听说现在台湾有几千吨凤梨释迦滞销,这是怎么一回事?凤梨释迦果有什么样的作用和功效?台湾几千吨凤梨释迦滞销台东凤梨释迦2021年暂停输往大陆市场后,行情“雪崩式下跌”。参考消息网援引台媒报道,台东凤梨释迦2021年暂停输往大陆市...