孕妇便秘怎么办有什么快速治疗方法
孕期2.82W
便秘是怀孕时常见的问题,不只会导致腹部胀痛等不舒适,还可能会有痔疮困扰发生,对于生活品质有极大影响,状况严重者,也会伤害胎儿,甚至引发早产现象!因此绝不可忽视准妈妈便秘,要及早防范与处理。
孕妇便秘原因
受荷尔蒙影响:大约有50%左右的准妈妈有便秘的烦恼,特别是怀孕中后期的比例趋增。主因在于肠胃蠕动受到黄体素、荷尔蒙等分泌提升的影响,致使肠胃蠕动缓慢或弹性张力变弱。食物输送变慢:腹中的食物运送速度较未怀孕前慢了约30%,造成肠胃排空时间拉长,大肠对水的吸收增加,导致粪便转硬,较难顺利排泄,所以容易发生便秘问题。血液循环不顺:另外,孕妇可能会因为孕吐或挑嘴,又加以腹部逐渐隆起、子宫压迫,让下肢血液循环回流更不佳、骨盆底群肌松弛、运动量变少等等原因,所以造成便秘情形。饮食改变精致:近几年以来,由于饮食慢慢转为西化、精致化,摄取纤维素份量相对变少;偶尔因工作需要长时间久坐,加上水份补充不够,生活压力增加,所以肠胃道的蠕动也愈来愈不好。恶性习惯轮回:长期便秘还可能演变为痔疮或长时间肚子胀痛与导致许多不适,包含胃口变差,其更会因饮食失衡而致使恶性循环的长期便秘。孕妇便秘怎么办
摄取高纤食材:包含深绿蔬菜与高纤的蔬果等,皆能帮助胃肠蠕动。此外,像是香蕉、蜂蜜和脂肪酸含量丰富的各种豆类果仁等,也都可以协助防范便秘问题。添补充足水分:水分缺乏也为硬便或无法顺畅排便的主因之一,所以务必随时补充足量的水。孕妇每天应该最少摄取八大杯的水,如此得到严重便秘的比例较低。可添加益生菌:部分乳酸菌或益生菌的营养成分,也能够有矫正便秘的功效。可使用简便办法,像是吃优格或喝优酪乳来缓解便秘的困扰。定时排便习性:孕妇要练习每天固定时间排便;另外,在解便时时别蹲着或坐下太久,也不要用力过度,以免发生危险。辣燥食物少吃:孕妇的体质本来就较为偏向燥热,若再吃上辛辣或刺激的食材,不但会加重怀孕时的便秘问题,更会引起痔疮病症。适量运动习惯:像是散步或简易伸展操等,不但可改善血液循环、助于消化,更有利解便顺畅。另外,于睡觉时可将两腿略微抬高,且适当按摩腿部与足部,加强局部血液循环,让肌肉得到休息与缓解并能防抽筋。保持愉悦心绪:性格或心情较为忧虑、急燥的准妈妈,其便秘的情形也比较多或较严重,由于情绪不稳会让胃酸分泌剂量降低,致使肠胃的蠕动减慢,所以要尽量保持轻松的情绪。协同医师诊治:假若上述各种方式仍没法使便秘问题得到改善,即求助医生衡量利用软便药品,可千万别自行服用腹泻药物或浣肠,以防引发子宫收缩,甚至有流产、早产或早期破水等危险发生。孕妇便秘危害
便秘并发情形:孕妇若有便秘的问题,轻微可能造成怀孕时不适,严重则可能致使腹部胀痛。曾有个案因严重便秘而阻塞肠道,最后还要手术治疗,不仅变成孕期的恐怖合并症状,而且也会影响腹中孩子的安危。严重腹压肛裂:长时间便秘最多见的合併症非痔疮莫属。因为腹压增高,又有子宫变大压迫骨盆,与血液流量增加造成血管弹性张力增加,于是痔疮便在怀孕的中、晚期慢慢明显,偶尔还会有肛裂或血便状况。-
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