3个技巧助准妈妈顺利分娩
对准妈妈来说,分娩算是人生中最神圣、最重要的时刻之一,但分娩的疼痛又常常让孕妇们叫苦不迭。为此,美国《健康怀孕》杂志介绍了3个技巧,助准妈妈们顺利分娩。
1.吃红枣。《助产术和妇科医学》期刊刊登一项调查显示,孕晚期多吃红枣能减少分娩时间。怀孕第9个月里,有意识地多吃红枣的孕妇,分娩的时间比其他孕妇平均要少7小时,而且分娩时用到催产素的概率更低。这是由于红枣里含有功能类似催产素的成分,能促进子宫收缩,加速分娩。因此分娩在即的孕妇不妨适量吃点红枣。
2.多睡觉。研究显示,孕期9个月时,日均睡眠时间不足6小时的孕妇,与睡眠时间7小时以上的孕妇相比,其分娩时间平均要长11小时。因此孕妇在分娩前1个月内要有意识多睡觉,如果晚上睡不好觉,可以在白天犯困的时候,也抓住机会小睡一会儿。
3.锻炼腿部肌肉。澳大利亚研究人员发现,以坐姿分娩,因受重力的影响,分娩时间平均要快1小时。但这对腿部的肌肉力量要求颇高。所以,怀孕期间,女性不妨多做些有助锻炼腿部肌肉的下蹲运动。但孕晚期下蹲有一定难度和风险,可以尝试使用健身球进行适度的肌力锻炼。姚力杰
-
开春应该喝什么茶好
开春一般适合喝绿茶、老白茶等。开春应该喝什么茶好11、绿茶:从每年三月开始,市场上将有大量绿茶。经过一个冬天的积累,此时的绿茶味道浓郁,香气浓郁。当春天万物复苏时,此时喝一杯新采摘的绿茶将有助于提神醒脑,还可以品尝整个春天的气息。绿茶有很多种。也可以根据...
-
被称为元曲四大家之首的是谁
关汉卿。被称为元曲四大家之首的是谁1出生地不定,关汉卿被三方争抢《录鬼簿》中将关汉卿排在“前辈已死名公才人有所编传奇行于世者”第一位,但关于他的附注却是只言片语:“关汉卿:大都人,太医院尹,号已斋叟。”大都人,京城人士。《平史类编》中关于关汉卿的籍贯部分...
-
怎么查看wifi有没有被人蹭网
通过路由器后台查看、通过360安全卫士查看等。怎么查看wifi有没有被人蹭网1路由器后方基本上接口的排列都是WAN-LAN-LAN-LAN-LAN在连接时要注意从光调解器也就是我们俗称的光猫中出来的网线连接至WAN接口。从路由器随意一个LAN接口出一根线到电脑,连接至电脑后...
-
什么是可知论
可知论是主张世界可以被认识的哲学学说,承认思维和存在具有同一性。什么是可知论1可知论与不可知论宇宙中的世界事物究竟是可知,还是不可知,这个问题人们争辩了数千年,以此形成了可知论与不可知论。什么是可知论?可知论认为人的主观思维与客观存在具有互相贯通渗透...