准妈妈十大美容食品
美容食品1:黄瓜
据《本草纲目》记载,黄瓜具有清热解渴、利水消肿的作用。黄瓜脆而嫩,味甘多汁,生食解渴,还有一种特殊的香味。据分析,黄瓜含有98%的水分,且富含蛋白质、糖、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。
黄瓜热量低。新鲜黄瓜能抑制糖转化为脂肪。是治疗高血压、高血脂和糖尿病肥胖的理想食疗蔬菜。黄瓜还含有纤维素,可以促进肠道蠕动,加速排泄,降低胆固醇。
小版提醒:黄瓜偏寒,脾胃虚寒,体虚木乃伊应少吃。如果你有肝病,心血管疾病,胃肠道疾病和高血压,不要吃腌黄瓜。
推荐食谱:黄瓜肉片
材料:里脊肉200克,黄瓜1根,盐,淀粉,芝麻油,酱油,生姜。
练习:
一、利巴嫩切片,用水浸泡30分钟,取出,撒上淀粉,抓住。
二、把黄瓜切成4片,去掉果肉,斜切成薄片。把黄瓜片放在小碗里,撒一点盐杀了水,控水备用。
三、把切好的里脊肉放在沸水里烫一下,取出。
四、在另一个锅里,放入姜丝,倒入猪肉片的水,将猪肉片放入火中,煮至肉熟,取出密码,放在黄瓜片上。
五、在锅里的水里加入半汤匙酱油,用大火烧开。把煮好的汤过滤,倒入盛有肉片和黄瓜的碗里。在芝麻油里滴。
美容食品2:白萝卜
萝卜有很好的利尿作用。萝卜中含有的纤维素也能促进排便,帮助减肥。如果你想用萝卜来排毒,它是适合生吃的。萝卜是一种一年到头的药膳,尤其是在生食。白萝卜能帮助消化,刺激胃肠蠕动,促进体内毒素的代谢和排泄,特别适合不经常运动的妈妈。
推荐食谱:鸡汤萝卜
材料:白萝卜550克,鸡排750克,适量水和盐。
练习:
一、把萝卜去皮,洗净切成块。
二、把鸡排洗干净,烫一下再洗一遍。
三、再把鸡排放入锅中,一次加水,盖上锅盖,用大火烧开。
四、五分钟后把火关掉。将整个鸡排和鸡汤倒入电炖锅,然后放入白萝卜。
五、炖至萝卜嫩,加少许盐,滤去鸡排即可食用。
美容食品3:胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助,而且富含胡萝卜素,可以中和毒素。新鲜胡萝卜有较好的排毒效果。胡萝卜是一种有效的排毒食品。它不仅富含胡萝卜素,而且含有大量的维生素a和果胶。与体内汞离子结合,可有效降低血液中汞离子浓度,加速体内汞离子的排出。
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