肺活量大的作用 肺活量大的好处
肺活量关乎到一个人的身体健康,喜欢运动的人的肺活量就比不爱运动的人的肺活量要大,人的肺活量大是有很多好处的,下面来看看肺活量大的好处吧。
肺活量大的作用
人体的各器官、系统、组织、细胞每时每刻都在消耗氧,机体只有在氧供应充足的情况下才能正常工作。人体内部的氧供给全部靠肺的呼吸来获得,在呼吸过程中,肺不仅要摄入氧气,还要将体内代谢出的二氧化碳排出,肺活量检测数值低(与正常数值相比),可说明肌体摄氧能力和排出废气的能力差,人体内部的氧供应就不充裕,机体的一些工作就不能正常。
肺活量大的好处
1、人的肺活量越大,供氧的能力就越强。肺活量能够反映出人的呼吸能力,也可以显示出心肺功能。人的机体需要靠氧气来维持,肺活量大就代表摄入氧气与排出废气的能力强。在人们进行需要消耗大量氧气的活动时,肺活量大的人就比较有优势。
2、人体的各器官、系统、组织以及细胞,都会对氧气进行消耗,如果缺氧的话,就不能进行正常的生理活动。而人体摄入氧气全都要靠肺部的呼吸来完成,而肺活量大的人,身体的各器官就不会出现缺氧。肺活量的高低已经是人体衰老的标准之一,肺活量高的人,步入衰老期的时间就比较晚。
肺活量是什么
肺活量是测量心肺功能的一项重要指标,肺活量的大小,反映了人体的心肺功能,还有健康程度。肺活量如果特别大的话,证明胸腔比较大,胸壁肌肉功能比较强,那么肺活量大,吸入的气体就多,进行气体交换增多,人体供氧充足的话,就会精力充沛,不疲劳,能够为机体提供足够的营养,就能少发生疾病。
哪些运动能提高肺活量呢
1、一般是运动员的肺活量是最大的,因为运动员是通过专业的体育锻炼,提高肺活量。普通人也可以通过体育锻炼来提高肺活量,提高对缺氧的耐受性。
2、像游泳,如果不会游泳的人,可以通过在水中行走,来达到锻炼的目的。
3、也可以通过耐力走来锻炼,提高肺活量,比如说先可以慢走,逐渐适应后再加快速度。
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