八段锦是什么 八段锦是太极的一种吗
八段锦是现在很受欢迎的一种功法,不懂行的人可能会觉得八段锦和太极挺像的,但其实这是两种东西,下面我们就来详细的给大家讲一下八段锦究竟是什么吧。
八段锦是什么
八段锦功法是一套独立而完整的健身功法,起源于北宋,至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”,意为五颜六色,美而华贵!体现其动作舒展优美,视其为“祛病健身,效果极好;编排精致;动作完美,”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变,此功法分为八段,每段一个动作,故名为“八段锦”,练习无需器械,不受场地局限,简单易学,节省时间,作用极其显著;效果适合于男女老少,可使瘦者健壮,肥者减肥。
八段锦为传统医学中导引按跷中绚丽多彩之瑰宝。一般有八节,锦者,誉其似锦之柔和优美。正如明朝高濂在其所著《遵生八笺》中“八段锦导引法”所讲:“子后午前做,造化合乾坤。循环次第转,八卦是良因。”“锦”字,是由“金”“帛”组成,以表示其精美华贵。除此之外,“锦”字还可理解为单个导引术式的汇集,如丝锦那样连绵不断,是一套完整的健身方法。
八段锦是太极的一种吗
不是,八段锦和太极拳是不同的两个概念。
八段锦属健身气功,是一种功法。八段锦是以调心、调气、调身、三调合一相结合为主要运动形式的一种民族传统体育项目。习练八段锦可以达到健身、养生的效果。我国目前已经收集到56种八段锦,分为南、北两大派系。太极拳属竞技运动,是一种武术。太极拳是内家拳,通过手、眼、身、法、步的配合,使肢体每种动作实现攻防技术。
八段锦和太极的区别
八段锦,主要是通过双手托天理三焦等八个动作,通过经络、部位,来达到锻炼人体五脏六腑的目的;而太极拳,更加的注重骨正筋柔,从动态的角度来调理气血。
八段锦和太极拳,二者其实是具有互补关系的,练习者可以根据自己身体状态的差异性,选择合适的功法。如平时身体感觉动作僵硬,协调性差,可以练习太极拳,如果感觉五脏六腑功能失调,可以练习八段锦。
当然,八段锦也好,太极拳也好,目前都有很多的版本。如八段锦,有国标版、道家版、少林版和家传版等等,太极拳也是门类众多。在这些版本中,如何正确选择?就要看看大家的机缘了!八段锦、太极拳,各有自己特点,各有适应人群。
八段锦练多久有效
八段锦有八个动作,每个动作都能调动身体的不同部位运动起来,再配合呼吸吐纳,能改善神经体液调节功能和加强血液循环,对腹腔脏器有柔和的按摩作用,对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用。
每个人练八段锦的初衷都是不一样的,有的人只是想要锻炼,而有的人想要减肥、治疗某些慢性疾病,许多人都是在坚持了3-6个月时才会明显发现身体的改善。每个人想要得到的功效并不一样,只要坚持练下去,练的方法正确,身体会告诉你得到了什么。
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