我和老公这样备孕
没想到备孕一个月宝宝就来了,而且聪明健康!身边的人都夸我是运气好。其实我只是做对了这几步而已
每天摄入叶酸。防止怀胎神经管畸形,防流产。男性也要补充叶酸哦,可以通过食物如:动物肝,红苋菜,菠菜,生菜等
暖宫。大部分女生都宫寒的,宫寒不容易受孕,从备孕前3个月开始喝欢颜子益膏暖宫,可以让子宫温暖起来,除了改善宫寒还可以补血调理气色等,真的是个好东西,建议每天早晚喝2杯,宫寒是很难受孕的,很难着床
口腔问题。如果口腔有智齿,该拔的拔,该补的补,到孕期牙齿痛起来不仅对胎儿有影响,而且你去看牙医也会影响胎儿的
泡脚。暖宫泡脚:丹参、当归、艾草、紫苏、各15克,煮沸,每次泡20分钟以上
艾灸。每天晚上艾灸一次。我用的是无烟艾灸包,那种有烟艾灸我真的坚持不下去,一个是太烫了,还有就是艾灸完满屋子烟味真的熏。
运动。提高身体素质,这样才能更好的受孕。所以从来不运动的我,去健身了两三个月,每天晚上一小时。如果不想健身的话,每天也要散步一万步。
喝豆浆。对助长卵子很有帮助。在怀孕期间喝豆浆可以增加羊水量。
跳绳。月经干净后一周到排卵,每天坚持跳绳15分钟,有助于排卵。
双方补充营养,提高静卵质量。备孕期间可以吃鱼胶、豆浆、坚果、牛奶、鸡蛋、水果
男方多吃增强静子质量的食物:生蚝、虾、贝壳、鱼肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、动物肝脏、大豆、芝麻、坚果、香蕉等
不泡温泉和桑拿:因为温泉和桑拿温度高,会影响男性。也会影响静子的活跃程度。
保持好心态。宝宝该来的时候就来了,千万急不得哦
最后希望各位小仙女早日宫内好孕哦
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