吃菱角可以减肥吗?吃菱角减肥有效果吗?
菱角是我国特有的水生植物又叫水栗子,吃过它的人都知道它味道清甜饱腹感很强,那么在夏天这个减肥的季节,吃菱角可以减肥吗?吃菱角减肥有效果吗?
吃菱角可以减肥吗
菱角又叫水栗子,有消毒解热、利尿通乳、止消渴、解酒毒之功效。那么菱角能减肥吗?专家认为,菱角不仅有美容功效,同时还可以帮助减肥。
《本草纲目》中曾有记载,菱角能补脾胃、强股膝、健力益气,菱粉粥有益胃肠,可解内热。古人认为多吃菱角可以补五脏,除百病,还可轻身。所谓轻身,就是有减肥排毒作用,因为菱角不含使人发胖的脂肪。
菱角的营养成分表
菱角怎么吃减肥
最简单的食用减肥方法:菱角一般都是蒸煮后食之,或晒干后剁成细粒,熬粥食之即可。
1、菱角与牛肉共煮,不但味道鲜美,也是时令补品,对解除神经痛、头痛、关节痛、腰腿痛等病症有很好的治疗作用。
2、用生菱角肉20个,加适量水用文火熬成浓褐色汤服用。一日三次,防治食道癌、胃癌、子宫癌、乳腺癌。
3、菱角能减肥吗?菱角500克,黄芪15克,煮烂吃,有补肾作用。
4、用菱角肉和莲子、山药、芡实、藕、百合等煮食或磨粉蒸食,可治慢性肠炎等症。
5、经常饮用水煮菱叶汁,能增强视力,对癌细胞也有一定的抑制作用。
6、菱角能减肥吗?菱角肉100克,加薏米30克,煮成粥后,可用之防治食道癌、胃癌、子宫癌等。
7、用菱角的壳1斤,熬成汤,用以代茶喝,对胃出血患者,亦有好处。
注意:菱角性凉,食用要适量,多食会损阳助湿;猪肉和菱角不可一起吃,因为会引起肚痛。
如果您对菱角情有独钟,那么不管是单吃还是代餐都有不错的减肥效果哦。
减肥饮食因注意什么
在早晨起床,有的人为了一整天更好的工作,习惯喝一杯咖啡来提神,却不知道咖啡只能起到一时的作用,不能持续一整天。专家建议为了更好的工作和保证精神充足,可以喝一杯热巧克力或者橙汁,他包含人体所需的维生素和热量,在吃一个水果,这样才能一上午都精神百倍。
中午吃饭前,往往感觉到很饿,而到了吃饭时间就会大吃特吃,这种行为是错误的,暴饮暴食胃也会抗议,最好的方法是饭前30分钟喝杯水,吃个苹果,还能助于消化。到吃饭时间也不会太饿,细嚼慢咽才能吃的好、健康。健身、运动完都会感觉到很饿,不能饥不择食不然之前的那些努力就白费了。
我们可以吃一些低脂肪的或者脱脂的食物,比如酸奶,也可以吃一点含有蛋白质的食物,蛋白质能提供人体所需要的成分,更有利于减肥。还有就是在我们非常饿的时候,见到什么就想吃,这个时间的诱惑力是最低的,为了解决这个问题,可以在饿的时候分散注意力,实在想吃可以吃一些有饱腹感的水果和低糖的食物,不但营养丰富还能控制食量。
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