芋头饭有什么营养价值 吃芋头饭有什么好处
大家在生活中应该都听说过非常多的美食吧,那么你了解芋头饭吗?今天小编就和大家一起来了解一下吧,究竟芋头饭有什么营养价值,以及吃芋头饭有什么好处?
芋头饭有什么营养价值
芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分,所含的矿物质中,氟的含量较高,具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。芋头丰富的营养价值,能增强人体的免疫功能,可作为防治癌瘤的常用药膳主食。在癌症手术或术后放疗、化疗又其康复过程中,有辅助治疗的作用。
吃芋头饭有什么好处
1.帮助通便,抗便秘。芋头富含纤维,淀粉颗粒对消化系统非常有效。
2.它有助于对抗抑郁症。
3.您可以使用芋头和螃蟹和菠菜一起煮熟,以缓解口渴,增强身体健康。
4.芋头中的某些成分具有使肌肉细胞活动,加速新陈代谢的能力。它可以使皮肤光滑,减少皮肤干燥。
芋头饭的做法
食材:芋头 随个人喜好,虾米 适量,香菇 三朵,瘦肉 适量,米 两杯,小葱头 适量,水 煮饭所需的分量
做法:
1、芋头和瘦肉切丁。香菇和小葱头切片。虾米剁碎。
2、把米洗干净, 倒入电饭锅,加入适量的水。
3、热锅, 下油。加入切片小葱头和虾米爆香。再倒入香菇, 瘦肉和芋头炒一炒后, 加入适量的酱油和蚝油。
4、把步骤三炒好的材料倒入电饭锅里, 和米搅拌一下。盖上锅盖, 按下按钮, 很快的就有香喷喷的芋头饭吃了。
芋头饭适合哪些人吃
芋头饭本身的营养就特别的丰富,一般做法是在米中加点芋头,蒸成饭。芋头质地细软,易于消化,适合患有胃肠道疾病、结核病的人以及老人、儿童食用。
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