孕妇可以吃猪排吗 不要过量
孕妇是可以吃猪排的,但是建议各位孕妈妈们尽量少吃,虽然说吃猪肉是没有什么影响,不过猪排大多都是油炸的,所以吃多了并不好。
孕妇可以吃猪排吗
孕妇可以吃猪排,但一定要是做全熟的。
猪肉性味甘咸平,含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分。但猪肉也是日常生活的主要副食品,具有补虚强身,滋阴润燥、丰肌泽肤的作用,凡病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者,皆可用之作营养滋补之品,因此孕妇可以吃猪排。
孕妇吃猪排的好处
1对准妈妈的好处:猪排中,尤其是猪骨里含有丰富的胶原蛋白、脂肪和钙质,容易被人体消化吸收。而猪排的肉中矿物质含量也很突出,能去热生津、改善便秘、增强免疫。建议准妈妈食用炖煮的猪排肉,避免吃煎炸的猪排。煎炸的猪排若肉煮不透,可能会有弓形虫残留,准妈妈食用存在安全隐患。
2对胎儿的好处:猪排汤中含有钙、磷等,可以促进胎儿的骨骼发育。猪排中还含有大量蛋白质、维生素,对宝宝的生长发育也有好处。
孕妇吃猪排要注意什么
1.要吃全熟的猪排,因为5分熟、7分熟等猪排,没有彻底煮熟,会有感染弓形虫的风险,所以孕妇应少吃。
2.孕妇不宜多食猪排。多食则助热,使人体脂肪蓄积,身体肥胖,或血脂升高,以致动脉粥样硬化,产生冠心病、高血压等。故肥胖、血脂过高、冠心病、高血压慎用或忌用。
猪排怎么做好吃
1.准备好生抽和沙茶王、两瓣蒜头。
2.猪排肉洗干净用刀拍松香。
3.蒜头拍碎,下一小勺盐,一勺沙茶酱,酱油少许搅拌均匀腌制一到两个小时,天气热要放冰箱。
4.热锅下油和蒜头爆香,下肉煎至两边微焦。
5.煎好的猪排装碟,挑去蒜头。
6.锅里下番茄酱适量,半勺糖,放入猪排两边裹上番茄酱,出锅。
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