小白菜的热量是多少 小白菜有助于减肥吗
小白菜作为蔬菜来讲,所含的热量大概是多少呢?小白菜可以帮助减肥吗?凉拌小白菜应该怎么做呢?小白菜可以用来煮粥吗?
小白菜的热量是多少
小白菜的热量是很低的,每颗小白菜大概20卡左右的热量,且其中含有大量的矿物质:钙,磷,铁等,白菜是能很好的起到促进新陈代谢的食物,平时多吃一点可以起到排毒的效果。
小白菜有助于减肥吗
小白菜可以起到减肥效果的,在减肥期间可以多吃一些,也要注意其他的绿叶蔬菜,多吃一些,这样既可以保证身体营养物质的充足,又可以帮助身体减轻体重。
凉拌小白菜的做法
1、原料:小白菜250克,猪油1匙,盐1小匙,味精、香油各适量制法;
2、把小白菜洗净切段;
3、加入清水1500毫升于锅内煮沸,放入小白菜烫熟软后,以冷水急速冲凉沥干;
4、将小白菜放入容器内,加入盐、味精、猪油、香油拌匀即可。
小白菜粥可以煮粥吗
当然是可以的,而且小白菜粥可以清热除烦,消肿散结。
1、材料:大米、小白菜各100克,精盐、菜子油各少许。
2、将小白菜泽洗干净,切成小段,再放入沸水锅中焯烫一下,捞出沥干;大米淘洗干净备用。
3、锅中加入适量清水,先下入大米煮至五分熟,再放入小白菜,用中火煮至米粒开花,然后关火,加入精盐,菜子油调匀,即可装碗。
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