男人吃什么补气血最快 这些食物调理身体效果好
男人气血不足多吃这些食物,改善自己体质
1、葡萄
葡萄是一种常见的水果,营养价值是非常高的。经常食用葡萄,可以起到补气血的作用。所以,气血不足的男性朋友,不妨经常吃一些葡萄来改善气血不足的症状。
2、荔枝
荔枝能补气养血,所以也非常适合气血不足的男性朋友食用。需要注意的是,荔枝性热,不能多吃,否则容易上火。
3、南瓜
南瓜也具有补气血的作用,南瓜之所以能补气血,是因为南瓜中含有锌元素和铁元素,这两种物质都是造血的原料,可以预防贫血。所以经常吃南瓜,能改善气血不足症状。
4、泥鳅
泥鳅具有益气补血的功效,所以经常吃泥鳅也可以改善男人气血不足的症状。此外,泥鳅还具有较好的补肾作用,男性朋友不妨经常食用泥鳅,可以补肾壮阳。
男人气血不足的症状大盘点
眼睛:眼白的颜色变得浑浊、发黄,有血丝,表示身体气血不足。
皮肤:皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑,是气血不足的现象。
头发:头发干枯掉发,头发发黄、发白、开叉,表明气血不足。
2个食谱调理男人气血不足的症状
木瓜银耳汤
木瓜有健脾消食、通乳抗癌、抗疫杀虫等功效,富含维生素C,有“万寿果”的美称。银耳富含天然胶质,有滋阴、润燥、清热的功效,长期坚持饮用银耳汤能滋润皮肤、美容养颜;银耳中的多糖类物质,能增强人体的免疫力,有补气和血的作用。
做法:将泡发好的银耳下锅煮开,加入红枣转小火熬半小时,下冰糖和木瓜煮开即可盛起饮用。
黄豆雪梨猪蹄汤
做法:猪蹄半只,雪梨1个,大豆50克、姜片适量、盐适量;猪蹄加姜片汆水去除异味后剁成块;锅中加足清水,放入猪蹄、去核切块的雪梨、大豆和姜煮沸,开盖维持旺火继续沸煮15分钟后转慢火煲1小时;汤煲好后根据个人口味加入适量的盐调味即可。
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