宝宝可以吃糙米吗 宝宝多大可以吃糙米
糙米属于谷类食物,没有经过精加工,较完整的保留了稻谷的营养价值,且以消化吸收,对身体有很大的好处,那么小孩子可以吃糙米吗。
宝宝可以吃糙米吗
宝宝是可以食用糙米的。糙米易咀嚼,宝宝的牙齿发育未全,糙米便于宝宝食用。 糙米属于一种粗粮,营养价值非常高,而且是纯天然无害的,能够最完整最全面的给人类提供营养。
宝宝吃糙米的好处
糙米富含磷,每100克糙米就含有110毫克磷,宝宝吃糙米,可以补充磷,有助于牙齿和骨骼的健康发育,促进身体对营养物质的吸收。
糙米富含膳食纤维,每100克糙米就含有2.33克膳食纤维,宝宝吃糙米,可以补充膳食纤维,促进肠胃消化,促进肠胃的健康发育,增强肠胃功能,增进食欲,养成爱吃饭的好习惯。
糙米富含蛋白质,宝宝吃糙米,可以补充蛋白质,提高身体免疫力,增强抵抗力,保持活力,抵抗病菌入侵,保证身体的健康。
糙米富含氨基酸,宝宝吃糙米,可以补充氨基酸,促进蛋白质的构成,促进体内的新陈代谢,促进大脑的发育,保护肝脏的健康发育,促进排毒排便功能的正常。
糙米富含钾元素,每100克糙米就含有103毫克钾元素,宝宝吃糙米,可以补充钾元素,调节细胞内的渗透压,维持酸碱平衡。
糙米还富含维生素,宝宝吃糙米,可以补充维生素,补充精力,保持活力,还有助于皮肤的健康发育,促进良好视力的养成。
宝宝多大可以吃糙米
宝宝在一周左右就能吃糙米了,最早也要十个月之后,但是对于糙米的制作方法非常的有讲究。 可以用豆浆机把糙米打碎,然后熬成粥,一定要注意柔软度,熬到粘稠就可以给宝宝食用了,这样不仅宝宝更容易吸收,也更利于肠胃功能的发育健全。 宝宝在一岁之前如果喂养的话建议使用细粮,等到过了一周岁之后再选择糙米喂养是最合适的。
宝宝吃糙米的注意事项
1、牛奶与糙米汤同食,会导致维生素A大量损失。若长期食用此食物搭配,容易导致“夜盲症”。
2、有肠胃病的人则不适宜吃糙米,糙米的膳食纤维颇多,如果常年腹泻的人吃糙米,可能会导致更严重的腹泻正装,而且糙米不易消化,如果常年肠胃消化功能差的人吃糙米,可能会导致肠胃滞涨,更不适合吃糙米。
3、在吃糙米的时候也要注意控制分量,不要多食过食,以免造成肠胃负担。
4、对糙米过敏者不宜食用,以免造成过敏反应。
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