吃桃子会长胖吗?桃子吃多了会长胖吗?
桃子夏天家家户户都会购买尝尝鲜,桃子以果肉爽口清甜,营养价值高而便宜著称,桃子可以帮助人体止咳化痰、补气健肾等功效,不过桃子并不是适合多吃的水果,首先糖份过多会导致发胖,其次吃多了还会导致拉肚子出现,下面我们便来看看吃桃子是不是会发胖呢?其热量值高吗?
桃子的热量值是多少
不同品种的桃子热量值会有所差异,这里以水蜜桃为例,介绍热量值。
热量:48大卡/100克;
营养信息:碳水化合物12.20克,脂肪0.10克,蛋白质0.9克,纤维素1.3克;
吃桃子会胖吗
不会发胖。
桃子不是高热量的食物,一个桃子的可食部分大概是200克左右,热量值也就是100大卡的样子,吃了不太会发胖。而且桃子中含有大量的纤维素,可以促进肠胃蠕动,减少体内宿便,减肥期间可以吃。
什么时候吃桃子最减肥
只要不过量的吃桃子是不会发胖的,如果选对了合适的时间吃,还能帮助减肥,比如以下几个时间点:
饭前半小时:能增强饱腹感,减少正餐食物摄取;
当晚餐吃:晚餐要吃低热量的食物,桃子热量低,可以在减肥期间代替部分晚餐吃;
吃桃子要注意些什么
1、桃子性热,有内热生疮、毛囊炎、痈疖和面部痤疮者忌食;
2、桃子含一定量的糖分,糖尿病患者忌食;
3、桃子忌与甲鱼同食;
4、过敏者禁吃;
5、烂桃切不可食,否则容易引起肠胃疾病;
6、未熟透的桃子不要吃;
7、吃之前要洗干净表皮的绒毛,以免刺激咽喉咳嗽。
吃桃子拉肚子怎么办
桃:营养特点是含铁量较高,另外含有蛋白质、糖、钙、果胶等,特别适合贫血的人吃。而桃中所含的果胶,能够促进肠道蠕动,所以有预防便秘的作用。
提示:桃虽好吃,但不可多食,多吃会引起腹泻等急性肠胃疾病。
建议吃黄连素快速的止泻,多喝水,以免出现过度的腹泻导致虚脱,多休息,一般考虑胃肠功能紊乱症状,可能潜在肠炎,建议口服补裨益肠丸赛庚啶片氧氟沙星胶囊联合调理治疗,治疗期避免辛辣酸凉饮食,多饮水,合理休息,再观察,一般1周症状可以缓解
1、桃虽好吃,但不可多食。李时珍曾说:“生桃多食,令人膨胀及生疮疖,有损无益 。”常言“桃养人”是指食桃要适度,恰到好处,但鲜桃不宜贮藏。
2、多吃桃子容易上火,凡是内热偏盛、易生疮疖的人不宜多吃。但是,吃果脯就没有这个弊端。
3、桃仁虽然有破血行淤、滑肠通便的功效,但是桃仁含有挥发油和大量的脂肪油,泻多补少,所以不要多吃,桃仁吃多了,可以导致中毒,早期有恶心、呕吐、头疼、头晕、视力模糊、心跳加速等现象,严重者可导致心跳停止。尤其是孕妇,更不要食用。
拉肚子不要吃寒性水果
1:忌食食物:性质?寒凉、易损伤脾胃阳气的食物,如荞麦、莜麦、绿豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金针莱、莴苣、冬瓜、芹菜、苋莱、茭白、黄瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子等;味厚滋腻,难以消化,易阻碍脾胃运化的食物,如猪肉、鸭肉、甲鱼肉、牡蛎肉、糯米等;具有利气消食作用,可损伤正气、加重虚寒的食物,如山楂、萝卜、薤白、香菜等。
2:宜食食物:性温味甘辛,具有健脾补气、温暖肠胃及祛寒作用的食物,如籼米、羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、链鱼、草鱼、荔枝、辣椒、韭菜、茴香莱、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、红糖等。(特别是羊肉,多吃点,温补,很好的。还有炒菜多放点姜,做汤可以放点胡椒)
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