海带回奶还是催奶 海带哺乳期能吃吗
妈妈在坐月子的时候是需要多补充营养的,海带排骨汤里的营养就很不错的,那么还在哺乳期的妈妈们可以吃海带吗?
海带回奶还是催奶
海带是具有催奶的作用的,海带有软坚散结、疏通乳腺管的作用,可以促进女性乳腺管的通胀,保证奶水分泌正常,不会出现乳汁淤积或者是乳房肿块,有助于母乳期喂养。
海带哺乳期能吃吗
哺乳期宝妈可以吃海带,但不能过量食用。因为吃太多的话,海带中的大量碘可进入小宝宝儿体内,可能会引起甲状腺功能发生障碍。哺乳期宝妈吃适量的海带,不仅仅能预防贫血,还能增加乳汁中的铁含量。宝宝吃后,是非常有利于生长和发育的,也还可以预防呆小症。
哺乳期宝妈食用海带,对提高自身和宝宝的抵抗力,增强抗病能力,强身健体也很有效。海带其中的钙元素可使哺乳期妈妈预防骨质疏松,也能通过哺乳让宝宝补充身体所需的钙,预防新生儿佝偻病。
另外,海带含有甘露醇,能有效降血压、利尿消肿。哺乳期食用有防治产后水肿、镇定神经的功效,避免发生抑郁情绪。海带含有许多的膳食纤维,脂肪含量低,热量不高,哺乳期宝妈食用可以预防肥胖,还有利于纤体美容、产后恢复。
海带排骨汤的做法
食材准备:排骨:500g,干结海带20g,盐适量,花椒,生姜,八角,酱油,醋
步骤:
1、将新鲜排骨切成块,用沸水淋洗一遍。
2、将干海带结泡发,洗净备用。
3、将排骨放进汤锅里,加热水到没过排骨以上3厘米,放进拍碎的姜、大料,小火煮1个小时;然后加入海带结,煮30分钟后,调入盐、醋和酱油,继续用小火炖熟即可。
4、小火大约再炖20分钟即可,此时即可享用美味可口、营养丰富的海带炖排骨了。
哺乳期吃什么鱼最下奶
哺乳期妈妈饮食营养均衡就好,只要不过敏都可以吃的哈。比如常见的几种鱼:福寿鱼,太阳鱼,鲈鱼,鲤鱼等等一系列的鱼都可以哈。多喝清淡的鱼汤,多给宝宝吸允刺激乳房,有助于奶水分泌哦。当然了,饮食还是要遵循均衡才是王道哈。
-
冬瓜莲豆煲鲫鱼汤什么好处
清热解暑、除烦止渴、利湿解毒。冬瓜莲豆煲鲫鱼汤什么好处1原料鲫鱼350克,鸡肉250克,冬瓜1000克,莲子50克,眉豆50克。调料生姜2片,醋1小匙,精盐适量。做法详解鲫鱼宰杀干净,去其鱗、鳃、内脏,用油锅加醋慢火煎至微黄后置于纱布袋内;鸡肉用热水洗净,斩成大块。冬瓜洗净,连...
-
青竹梅的功效与作用
促进消化吸收、利尿消肿、预防感冒等。青竹梅的功效与作用11.促进消化吸收:梅子是一种酸性水果,能够刺激唾液和胃液的分泌,促进食物的消化吸收,对食欲不振、胃部不适等问题具有缓解的作用。2.利尿消肿:梅子具有利尿消肿的作用,有助于排出人体多余的`水分,对关节疼痛、...
-
羊蝎子怎么做好吃
羊蝎子怎么做好吃,羊蝎子,是带里脊肉和脊髓骨的完整羊脊椎骨,说到羊蝎子,大家都会想到秋冬进补,用来打火锅,是非常美味的一种做法,下面看看羊蝎子怎么做好吃。羊蝎子怎么做好吃1红焖羊蝎子参考份量:2-3人份制作时间:60分钟难易程度:★★☆☆☆食材羊蝎子500克/冻豆腐200...
-
清酒对身体有哪些好处
有助于增加胃液分泌,增强胃功能,从而促进消化。清酒对身体有哪些好处1解渴:喝清酒具有解渴的功效,而且经常饮用的话,可以清火润喉。清酒具有较高的水含量(90%以上),夏日一小杯凉凉的清酒,香气幽淡,清爽甘咧,是消暑的理想饮品。提神:喝清酒还具有提神的效果,在清酒中含有大量...