哺乳期能吃糯米做的东西吗?哺乳期吃糯米会回奶吗
哺乳期妈妈们需要时刻注意自己的饮食,不然宝宝们也跟着不健康!糯米不好消化,那么哺乳期的妈妈们能不能吃呢?哺乳期吃糯米会不会回奶呢?下面来为大家详细介绍下!
哺乳期能吃糯米做的东西吗哺乳能吃糯米吗哺乳期可以吃糯米,但是一次不能吃太多。糯米富含B族维生素,能温暖脾胃,补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。哺乳期妈妈如果摄入了易产气的食物,如:薯类、菜花、韭菜、蒜苗、大蒜等,在造成自己腹胀的同时,也会通过乳汁传递给宝宝,造成宝宝胀气。此时,哺乳妈妈不妨吃些糯米粥等容易消化的糯米食品来缓解腹胀。
糯米磨成粉或熬煮成粥,再加上一些其他配料做的风味粥食、糕点,既可增进食欲,又有滋补营养作用,特别适合于身虚体弱之人。哺乳妈妈如果是刚经历了分娩这个阶段,身体显得比较虚弱,不妨将糯米和补气类的食材搭配食用。但要注意,糯米年糕虽然也是糯米食品的一种,但其碳水化合物和钠的含量都很高,如果体重过重的哺乳妈妈在食用的时候要适可而止。
糯米属于温补性食材,而且富含淀粉、钙、铁、维生素B1、维生素B2等成分,那么哺乳吃糯米有什么好处呢?哺乳期吃糯米,可以补充钙质,同时,还可以可以缓解尿频的现象。
哺乳期吃糯米的好处1、哺乳期吃糯米,可以补充钙质。哺乳妈妈如果缺乏钙,可能会造成腰酸腿痛,还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育。而且在自身钙量不足的情况下哺乳,还可能使哺乳妈妈体内的钙量消耗过多,造成骨质疏松等问题。糯米中含有丰富的钙,可以帮助哺乳妈妈补充钙质。
2、哺乳期吃糯米,可以缓解尿频的现象。哺乳妈妈因为皮肤排泄功能变得极为旺盛,特别爱出汗,而且增加了给孩子哺乳的任务等原因,所以要大量的补充水分,这也是哺乳妈妈经常上厕所的一个原因。糯米有收涩的作用,对尿频、自汗有较好的食疗效果。
哺乳期吃糯米的注意事项据有些女性说糯米有回奶的作用,在哺乳期要少吃。其实回奶与吃糯米没有什么太大的关联,但是糯米若与一些食材搭配不当的话,就可能引起一些食物禁忌。如在苹果中加入糯米,食用后容易引发消化不良;糯米和鸡肉搭配在一起食用后同样会引起肠胃不适。
哺乳期吃糯米的正确方法妈咪的健康直接关系到宝宝的健康,因此哺乳期内吃什么食物都要小心对待,不能出什么差错。哺乳期内吃糯米首先要是加工熟透,不能半生不熟就进食,夹生的糯米吃了会损伤脾胃,增加消化道负担,且不益于恶露排出,害处多多。每次不要摄入过多的糯米食物,不易于消化。也不要与鸡肉等食材进食,会引起恶心反胃等不适感。
哺乳期吃糯米会回奶吗回奶的方法主要有服用炒麦芽煮水和回奶汤两种方法,以达到回奶效果。回奶时,如奶水很少,产妇可熬煮炒麦芽水来回奶;如果产妇每天都能哺乳婴儿,奶水多或有乳房疾病的,可服用回奶汤回奶。回奶的食物主要有韭菜、麦芽、生枇杷叶、香椿炒鸡蛋、麦片、麦乳精、生山楂、花椒等食物。同时应忌食那些促进乳汁分泌的食物,如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等,否则将会事倍功半。
1、素炒韭菜,用少量植物油,炒韭菜,不要放肉和大油。
2、主餐要多食用馒头,少喝汤水,可少量服用素菜。
3、可多喝酸奶。
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