吃快速面会发胖吗?吃快速面有什么坏处?
快速面是我们日常生活中最为常见的快餐,而且口味也十分的众多,不过周边的朋友都在说着让大家少吃快速面,为什么大家都这么说呢,主要还是因为快速面吃多了会长胖,这还只是次要,严重的还会引发高血压、营养不良等诸多健康问题。
吃快速面会发胖吗
1、快速面的热量
每一百克快速面的热量为472大卡,脂肪含量21.1克,蛋白质含量9.5克,碳水化合物61.1克,膳食纤维0.9克,钠1144毫克,钾134毫克,磷80毫克,镁38毫克,钙25毫克。
2、吃快速面会发胖吗
吃快速面会发胖。一包快速面的热量约为500-600大卡,脂肪含量占其营养成分的20%。酱包的成分一半是油脂,热量更高。所以吃快速面会发胖。
3、快速面怎么吃不发胖
选择非油炸型的面饼,其脂肪含量会大大降低。且冲泡快速面的时候,减少调味粉包和酱料包的用量,也会使摄入的脂肪含量降低,不易发胖。
4、快速面什么时候吃不发胖
快速面在白天吃,人通过运动消耗能消化部分脂肪,不易发胖。但在晚上吃,人的运动量减小,摄入的脂肪就会囤积在身体,引起发胖。
吃快速面有什么坏处
方面作为速食快餐,因其味美受到不少人的青睐。很多人来不及吃正餐的时候会吃快速面,晚上宵夜也吃快速面,更有人是长期爱吃快速面。
1、营养不良
一包快速面里面脂肪含量占营养素的20%,而蛋白质和膳食纤维却严重不足,维生素和矿物质也很少。常吃快速面会导致营养失衡,出现营养不良症状。
快速面的脂肪含量高,但蛋白质和膳食纤维的含量却严重不足,维生素和矿物质也很少。长期吃快速面会导致营养失衡。
2、容易发胖
一包快速面的热量大概在500~600大卡,脂肪含量也很高,酱包的一半都是油脂。经常吃快速面会使脂肪摄入量过高,导致发胖。
3、引发高血压
快速面调味粉包中盐量在6克左右,甚至达到8克。而人每天需要摄入的盐分只需3克。常吃快速面会导致盐的摄入量超标,易引发高血压。
快速面的钠含量非常高,其中30%存在于面饼中,70%存在于调味粉和酱料包中。常吃快速面会导致钠摄入过量,引发高血压。
4、其他危害作用
快速面里的食品添加剂多达20余种,偶尔少量吃不会有什么影响。但长期摄入大量食品添加剂,对人体就会造成危害作用。
5 、温馨小贴士
吃快速面尽量选择非油炸面饼,如烘干快速面或方便湿面,脂肪含量会少很多。且冲泡快速面的时候,调味粉放一半就足够,避免盐分摄取过高。吃完快速面最好喝杯酸奶或吃些水果帮助消化。
-
冬瓜莲豆煲鲫鱼汤什么好处
清热解暑、除烦止渴、利湿解毒。冬瓜莲豆煲鲫鱼汤什么好处1原料鲫鱼350克,鸡肉250克,冬瓜1000克,莲子50克,眉豆50克。调料生姜2片,醋1小匙,精盐适量。做法详解鲫鱼宰杀干净,去其鱗、鳃、内脏,用油锅加醋慢火煎至微黄后置于纱布袋内;鸡肉用热水洗净,斩成大块。冬瓜洗净,连...
-
青竹梅的功效与作用
促进消化吸收、利尿消肿、预防感冒等。青竹梅的功效与作用11.促进消化吸收:梅子是一种酸性水果,能够刺激唾液和胃液的分泌,促进食物的消化吸收,对食欲不振、胃部不适等问题具有缓解的作用。2.利尿消肿:梅子具有利尿消肿的作用,有助于排出人体多余的`水分,对关节疼痛、...
-
羊蝎子怎么做好吃
羊蝎子怎么做好吃,羊蝎子,是带里脊肉和脊髓骨的完整羊脊椎骨,说到羊蝎子,大家都会想到秋冬进补,用来打火锅,是非常美味的一种做法,下面看看羊蝎子怎么做好吃。羊蝎子怎么做好吃1红焖羊蝎子参考份量:2-3人份制作时间:60分钟难易程度:★★☆☆☆食材羊蝎子500克/冻豆腐200...
-
清酒对身体有哪些好处
有助于增加胃液分泌,增强胃功能,从而促进消化。清酒对身体有哪些好处1解渴:喝清酒具有解渴的功效,而且经常饮用的话,可以清火润喉。清酒具有较高的水含量(90%以上),夏日一小杯凉凉的清酒,香气幽淡,清爽甘咧,是消暑的理想饮品。提神:喝清酒还具有提神的效果,在清酒中含有大量...