苹果醋能减肥吗?苹果醋的做法
苹果醋味道酸酸甜甜,是很受大家欢迎的饮品。而且苹果的热量很低,是想要减肥的宝宝们首要考虑的食物之一,那么苹果醋能不能减肥呢?苹果醋怎么做?
苹果醋减肥吗1、降低脂肪形成
我们都知道的是苹果醋就是由于苹果发酵而成的,其中他的果胶成分是非常高的,而果胶是可以有效的降低我们身体内部的脂肪形成,所以说一定意义上讲它具有很好的减肥功效,每天晚上睡觉之前来一杯苹果醋,长期的坚持绝对可以达到我们想要的减肥效果,只是这个过程比较的缓慢我们要有心理准备。
2、调理白天饮食
虽然多喝苹果醋可以帮助我们达到减肥的效果,但是白天的时候我们也要注意自己的饮食规律,只有少吃脂肪类含量比较多的食物,这样才可以帮助我们有效的减肥,另外我们要多吃一些像苹果番茄香蕉鱼类的食物,这些都是比较有利于减肥的,只有这样双方面的结合,减肥的效果才会事半功倍。
睡前喝苹果醋减肥吗?答案是肯定的,关键在于我们白天饮食的配合,只有这样减肥的效果才会越来越明显,另外对于一些爱美的女孩子来说,睡前喝一杯苹果醋也是会有一定的美容功效的,所以说,如果想要减肥又想美容的话,睡前来一杯苹果醋就是一个非常不错的选择。
苹果醋的做法要准备的东西:
1. 苹果(最好是红富士)
2. 冰糖(砂糖也行,不过冰糖最好)
3. (非必须)糯米醋(不一定是纯酿造的糯米醋,其他米醋也可以)
4. 蜂蜜
5. 纱布
6. 大玻璃罐
7. 榨汁机
酿造原醋:
1. 将苹果洗净切片
2.将苹果片与冰糖一层压一层放于大玻璃瓶,保证每层间有较大间隙,冰糖的量要控制,冰糖的量要低于苹果的一半,具体比例个人把握,冰糖多发酵容易,发酵完成也比较酸,但苹果风味少。
3. 玻璃瓶封口封严,置于20℃以上,30℃以下的阴凉处发酵
4. 如果有糯米醋的话,发酵2个月左右的时候开封加入糯米醋再次封口发酵5.如果加入了糯米醋再等6个月差不多就可以开封了,否则的话要等10个月左右。到这一步苹果原醋可以说酿造完成了,苹果原醋品相很差,会有悬浮物之类的杂质,不要担心,不影响食用。
处理原醋:
1、杀菌,以急火煮沸,马上关火静置半分钟即可(其实不杀菌也没关系,醋酸菌本身就有抑制细菌生长的作用,这里杀菌是为了方便储存)
2、过滤,原醋中会有些悬浮物等杂质,这些悬浮物其实是果胶变性而成,对身体无害,但影响观感,用多层纱布简单滤掉就可以了。调配苹果醋:
3、将苹果榨汁过滤,与原醋、蜂蜜调配,一般按照80%的苹果果汁,15%的原醋,5%的蜂蜜调配比较合适,可以根据个人口味适当修改比例。
4、饮用时最好再兑纯净水(不能兑开水,开水会破坏营养成分),因为浓度太高的话,一来口味太重,二来营养吸收效果不好。
苹果醋什么时候喝时间1、早餐后喝可以抵御寒冷,特别是在寒冷的冬天;
时间2、下午喝苹果醋可以消除疲劳:通常下午2点左右的时间,是一天中最容易疲劳的一个时段,在此时喝250毫升果醋,有非常好的解乏效果;
时间3、经过长时间劳动和剧烈运动后,人体内会产生大量乳酸,人就会感觉特别疲劳,如在此时喝上一小瓶果醋,能促进代谢功能恢复,从而消除疲劳。
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