高三晚上学习困怎么办?高三晚上学习老是犯困怎么抗困?
又快到了一年的大学联考升学时期了,正在备考的同学们也进行了最后的学习冲刺阶段,很多人因为觉得自己的复习时间不够多,感觉还有很多知识点没有复习,所以会利用晚上的时间加紧复习,但是白天一天的学习已经很累了,晚上接着学习导致很多学生容易犯困,导致学习的效率大打折扣,对于这样的情况应该怎么办呢,高三晚上学习老是犯困该怎么抗困呢?
高三晚上学习困怎么办
1、睡一会儿
晚上出现犯困的现象,对于高三的学生来说,这都是正常的。在晚上学习的时候,如果犯困就休息,不然学习效率太低,还是等于浪费时间。但在平时的时候,可以将午睡的时间缩短20分钟,而在晚餐之后晚自习之前,可以睡20~30分钟。一天下来,大脑经常处在高度集中的状态下,所以容易使大脑产生疲劳感,从而就容易出现犯困的现象。适当的使大脑休息一下,会起到很好的抗困的效果。
2、冷水洗脸
晚上学习犯困的话,可以用冷水冲洗一下脸部。冰冷的冷水可以刺激到脸部的肌肤,刺激神经,使大脑产生兴奋,帮助赶走大脑的疲劳。
高三晚上学习困怎么办3、喝些饮料
晚上学习容易犯困的话,可以喝一些功能性的维生素饮料,例如红牛,可以为你的身体补充一定的能量。也可以喝些能刺激大脑兴奋的饮料,例如茶、咖啡,可帮助赶走大脑的疲劳感。但是这些饮料不宜多喝,不然容易影响到晚上的睡眠,甚至是第二天的精神状态。咖啡不能喝太多,会影响到身体的健康。
4、温馨提醒
虽然高三的时间很宝贵,学习也很紧张,但是高三晚上学习的时候,不要学习的太晚。如果身体没有得到一个充足的休息,就容易影响到第二天全天的精神状态,使学习效率降低,也容易出现晚上犯困的现象。所以,一个好的睡眠是非常重要的,还对身体的健康有帮助。
-
晒背要把背部露出来吗 晒背要注意什么
晒背可以去除体内的湿气,还可以补充阳气促进钙质的吸收,那么在晒背的时候要把整个背部都露出来吗?在晒背的时候需要注意些什么事项?晒背要把背部露出来吗晒背的最好方式是穿着背心,一边运动一边晒太阳,最好在9点之前,阳光不太烈时晒背,不要太长,以1小时左右为宜。在晒太...
-
15岁d罩杯正常吗?15岁女生d罩杯算大吗?
15岁的女生还处于青春期时期,身体的发育带来了身体的诸多变化,所以乳房的发育也在发生着变化,那么15岁d罩杯正常吗?15岁女生D罩杯算大吗?15岁d罩杯正常吗受多种因素影响,不同女生的乳房开始发育时间、完全成熟时间、乳房的大小及形状等各方面都存在较大差异,而胸部大...
-
噪子哑了可以吃糖醋黄瓜吗?噪子哑了怎么办?
要说我们知道吃什么东西一定要注意适合自己的身体,可是有身体不适的时候吃什么一定要注意,糖醋黄瓜,是不是适合什么时候吃,那我们来看看,嗓子哑了可以吃糖醋黄瓜,有什么要注意。噪子哑了可以吃糖醋黄瓜吗可以吃。民间偏方治疗噪子哑鸡蛋2个、核桃7个。核桃连壳子带仁...
-
第一次来月经只有三天正常吗?第一次来月经几天正常?
对于14岁的女孩子来说,14岁来月经是正常的年龄范围,不过对于第一次来月经只有3天就没有了很多女生表示有些疑惑,因为很多人说第一次月经4-5天才是正常的,那么3天就没有了是不是代表不正常呢,造成第一次来月经三天就没有了的原因是不是和第一次月经量少的原因有关呢,...