孕期冬季保健注意事项
小芳和老公结婚3年了,婚后一直在备孕,但是始终没有结果。两人看了很多家医院,也很精心的调理身体。就在上个月,小芳大姨妈超了十多天没有来,于是就去医院检查,医生告诉她怀孕了。全家人知道这个消息后都十分的开心,小芳和老公更是喜极而泣,这么些年终于有了自己的孩子。但是小芳又觉得是不是冬天怀孕不太好,为此还专门去咨询了医生。其实综合来讲,我们是说冬季确实不宜怀孕。但是如果已经在这个时候怀孕的话,孕妇就要注意做好这3件事,这样更容易生出健康的孩子。
1.补充叶酸
其实不管是在什么时候怀孕,我们都建议孕妇要在怀孕后的前3个月补充叶酸的,如果是在冬天怀孕的话,更要注意。因为一般冬天的空气污染比较严重,像很多地方都会有雾霾,长期处在这样的环境中难免会对人体造成伤害。特别是怀孕前3个月是胎儿神经系统发育的关键时期,而环境的污染很可能会影响到胎儿的发育。孕妇在这个时候补充叶酸的话,就能预防胎儿神经管畸形。所以孕妇要记得按时补充叶酸,可别偷懒。
2.补充维生素
冬天和其他季节比起来,除了天气寒冷之外,还有一个弊端就是新鲜的果蔬比较少。而且人一般在天气冷的时候也不愿意多吃水果,这样的话就很容易导致孕妇缺乏维生素。而我们也都知道,胎儿的健康发育是需要孕妇提供全面的营养的。如果孕妇缺乏维生素的话,胎儿也就不能吸收到充足的营养,容易出现发育不良的情况。所以孕妇还是要多注意补充全面的营养,不想吃也要为了胎儿多吃些各类食物。
3.保持运动
我们一直都说,孕妇在孕期坚持运动有很多的好处,建议孕妇养成这样的习惯。但是冬天天气太过寒冷,穿的衣服又厚,很多孕妇都不愿意出去运动。再加上冬天可能会下雪,孕妇外出也不安全,所以基本上都是在家里养胎。确实这是冬天怀孕的一个弊端,但是孕妇也不能因为这就不运动。冬天孕妇可以不外出运动,但是可以做一些室内的活动,像练练瑜伽,在家里多走动等等,也都能达到运动的效果。
很多女性其实都是比较害怕在冬天怀孕的,但是既然已经怀孕了,那孕妇也只能坦然接受了。
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