按摩后可以洗澡吗 按摩后要注意什么
按完摩之后真的好舒服啊,要是回去洗个热水澡那不就更完美了,但是好像听说在按摩之后不能洗澡,真的有这种说法吗?在按完摩之后需要注意些什么?
按摩后可以洗澡吗
按摩之后可以洗澡,但需要在按摩的一个小时后才可以洗澡。因为一方面按摩之后如果马上洗澡的话,热水经过肌肤会加快身体表面的血液循环,整个身体表面就会有充血的现象,同时大脑就会相对的缺氧,很容易造成身体虚脱和昏厥的现象。各脏器也会出现缺血、缺氧,头晕恶心等不良情况。另一方面,按摩后身体的穴位打开,气血汇聚身体表面,毛孔也会打开。如果脱衣洗澡很容易受凉,就会很容易感冒。所以按摩后一个小时后,让身体机能恢复,这样洗澡是最合适的。平时也需要多注意休息,不要过度劳累,注意饮食,不要吃辛辣油腻食物。多吃水果蔬菜,多锻炼。戒烟戒酒。
按摩后要注意什么
1、注意身体保暖 做推拿之后一定要注意保暖。推拿结束之后,推拿部位的毛孔扩张,寒气容易通过张开的毛孔入侵体内,使人受凉。一般推拿后在室内温度20摄氏度左右的地方休息,避免直接吹风。 注意补充水分
2、做推拿之后要及时补充水分。推拿按摩加快了身体的新陈代谢,身体中也需要更多的水分,最好是在推拿按摩结束后半小时内喝500毫升左右温开水。 注意不宜立即洗澡
3、做推拿之后,需要进行洗澡清洁,一般推拿之后最好能隔
4、过一个小时再洗澡,以免洗澡对张开的毛孔造成刺激,引起气血流通不畅,另外洗澡要用热水,以免身体受凉,寒气入侵引起疾病。 注意不宜立即运动 4 做推拿之后不宜立即进行运动。一般推拿之后需要休息片刻,但身体没有疲倦感或者是头晕不适之后再起身活动,而且活动强度不宜过大,进行运动最好是第二天再进行,让推拿中放松的肌肉直接休息。
按摩后什么感觉
“第一种反应”
做时舒服,做后乏累,瞌睡,这种人属于中气不足,气血两亏。建议补气养血
“第二种反应”
做时舒服,做后无感觉,这种体质属于严重的寒湿体质,建议全身通经络。
“第三种反应”
做时舒服,做后也舒服,这属于亚健康。经常调理
“第四种反应”
做时舒服,做后第二天疼痛加剧,这种属于严重的酸性体质。
按摩后是不是全身都很痛
按摩后轻度的浑身酸痛,一般属于正常现象。在按摩过程中,如果力度过大,或者是因为在做完按摩以后,身体上的各处经路在不通的情况下都会得到缓解,这时候就会出现有局部不适应和酸痛的症状。一般情况下这是不需要治疗的,适当的进行休息后就可以得到缓解。如果按摩之后疼痛明显,则可能是按摩力度过大,导致了肌肉软组织损伤,这种情况可以适当的口服活血止痛的药物来进行缓解。如果疼痛的比较剧烈,活动明显受限的话,则需要进一步的去正规的医院进行检查。
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