怎样提升肝脏温度
从圣诞开始,再到春节,这期间的各类聚餐会十分的多,同时配合刚刚冷的让人发抖的空气,会让人不知不觉之中就想大吃大喝,也因此慢慢囤积了很多脂肪,慢慢的发现自己越来越圆润,不过对于少吃多运动依然不能瘦的朋友,这里要说的是瘦身关键在于肝脏。
野村喜重郎是日本消化器官内科的资深名医,曾诊疗超过12万名病患。他指出,基础代谢是人体为了维持生命活动而无意识消耗掉的能量,其中又以肝脏的消耗量最大,约占总基础代谢的27%,远高于占18%的肌肉。因此温暖肝脏,就能让更多的血液留到肝脏,不仅提高肝功能,还可加强基础代谢,使减重效果更为显着。
提高肝脏温度3个方法
1.暖暖包温敷肝脏
将暖暖包贴在肝脏位于的腹部右侧,从外侧直接帮肝脏加温,加速肝脏血液流动。记住将暖暖包贴在衣服上,若直接贴在肌肤上容易有烫伤的危险。
2.每天吃茶节
茶节,是鹿儿岛县指宿市一带的传统乡土料理,将味噌与柴鱼片用滚烫的绿茶冲泡成味噌汤。味噌的脂联素可遏止肝脏及体内堆积脂肪。绿茶的儿茶素能抑制血糖值飙升,预防肥胖。而柴鱼片的组安酸则可刺激饱食中枢,减轻过食。由于肝机能提高,也很适合作为避免宿醉的醒酒汤。加一些葱、生姜、鸡蛋一同冲泡,暖身抗菌又营养。
3.饭后平躺
不是说刚吃饱饭最好不要躺着吗?野村喜重郎表示,将头部及脚部用棉被、枕头垫高20~30公分左右,可使得血液集中流往肝脏,促进肝脏活性化。但是平躺时间以15分钟以内为佳,因为当平躺超过30分钟时,吃进肚里的醣类就容易转化成脂肪囤积,瘦身不成反倒越躺越胖!
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