肝脏健康的4个表现,你占几条?养护肝脏,日常做好这5点很重要
大学生肝癌晚期:
许静是一名在校大学生,从大二开始,感觉做什么都提不起精神,身体乏力,休息也恢复不过来,身体日渐消瘦,后来,开始恶心、呕吐、身体疼痛,迫不得已、到医院进行检查,结果已经是癌症晚期了,即使经过了各种治疗,但是这个年轻的生命还是早早撒手人寰,原因是生活作息长期不规律,经常性熬夜,有时还会喝酒造成了现在的悲剧!
不仅如此,现在的食物多数都是精细加工过的食品,安全性暂且不提,它的制作过程,包括了油炸,膨化等等,都是年轻人的最爱,身体堆积的毒素越来越多,日积月累,无法及时排出体内,最终使肝功能受到损害!
肝脏健康的4个表现,你占几条?
1、皮肤好——肝脏不好,很难将身体毒素分解并排出体外;那么肌肤也是跟着不好。
2、睡眠好——经常熬夜伤肝很大,而且肝脏不好人群经常睡眠质量差,半夜容易醒。
3、指甲好——肝主筋,爪为筋之余。肝脏的好坏,也可以用过指甲来判断。
4、眼睛好——肝脏不好容易眼睛干涩,看东西模糊等。
肝脏不好,有三黑两臭的表现,得注意
三黑
1、面部发黑:当面部发黑发黄,出现暗沉、发黑的情况时,注意是否是因为肝脏出了问题。
2、嘴唇发黑:当肝受损后,嘴唇会表现黑紫色。由于肝气郁结,气血运行不畅导致的。
3、有黑眼圈:长期黑眼圈都得不到改善,那么就该想想是不是肝脏健康给你发出了信号。
两臭
1、口臭:口臭不仅可能是肠胃或口腔问题,如果排除这些都没办法改善的情况,就应该去检查一下肝脏的健康。
2、汗臭:如果身体出汗特别臭,难闻恶心,可能是肝脏健康导致的汗臭。
如何去保养肝脏,医生有几个建议:
1.保持心情的愉悦
中医讲究“外感内伤”“怒伤肝”人的情绪变化对肝有着至关重要的影响,生气的情绪会伤害肝脏,导致肝气难以疏通,造成易怒的倾向。生气时容易出现两肋胀痛,对女性朋友的乳房健康尤为不利,还会造成月经紊乱。
2.拒绝烟酒
饮酒伤肝所有人都知道,但是有谁能做到滴酒不沾呢?酒精通过血液流向肝脏,对肝脏造成极大伤害,而吸烟对于肝的危害更是严重,长期吸烟者经常呼吸不畅,咳嗽,就是肝脏受损的表现,所以很多医生禁止肝病病人吸烟喝酒。
3.早睡
子时是肝脏开始自我修复的时间,在这个时间休息,是非常有益于健康的,毒素的代谢效率高,皮肤状态也会变好,如果经常熬夜,就会导致毒素堆积,毒素排不出去,对于肝脏也是一种负担。
4.坚持健康的饮食
精细加工的食品要少碰,油炸,膨化,煎烤食物要适度,另外,一些辛辣食物,腌渍食品,霉变的食物对肝脏的损害也是很大的,多多使用健康绿色食品,烹饪方式以蒸煮为主,规避不健康的饮食习惯,才能使肝脏有效运转。
5.注意定期检查
预防肝脏类的疾病,最好的最直观的方式就是去医院检查,明确身体的健康状况,知道自己哪里需要提高和改善,许多人并不在意日常检查,一些潜在的风险已经病变自己没有察觉到,只有在显现出来了,才去治疗,此时恐怕为时已晚。
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