女人喝什么粥有利健康 推荐两款养生粥
黄芪山药薏米粥
所需食材:薏米、大米各五十克,山药、黄芪各三十克。
详细制作步骤:
第一个步骤,将准备的好的薏米和大米、黄芪各自清洗干净备用,其中再将薏米用清水浸泡4个小时备用。
第二个步骤,将山药用水洗净后,小心去皮,再将其切成丁状。(给山药去皮的时候最好是双手带上手套,不然双手的皮肤直接接触刮皮后的山药的话,很容易引起瘙痒。那种痒的感觉,徒手刮过山药的人都知道。)
第三个步骤,将锅清洗干净,开火。再将适量的清水和洗干净的黄芪一同放入锅中烹煮至汤水滚沸(整个过程采用的是中度火候)。
第四个步骤,汤水煮沸后将采用小火将其再熬煮三十分钟左右,之后取汤水备用。
第五个步骤,将取好的黄芪汁倒入另一个锅中,再加入洗净的大米,用大火熬煮至沸腾(大约需要二十分钟左右)。之后再加入切好的山药丁,大米,将火候调至小火熬煮一小段时间(时间的长短不定,当食材煮烂了即可。)。
黄芪山药薏米粥的养生效果:黄芪具有健脾、利水、除湿的功效。
菠菜番茄洋葱粥
所需食材:菠菜、大米各一百克,番茄一百克,洋葱五十克。
详细制作步骤:
第一个步骤,将备好的菠菜、大米、番茄和洋葱一同用清水清洗干净。
第二个步骤,将洗好的菠菜切成段状,番茄则切成片状,洋葱切成粗丝备用。
第三个步骤,将洗好的锅洗好上架,倒上适量的食用油,倒入切好的洋葱炒熟。
第四个步骤,再加入菠菜翻炒大约两分钟,之后倒入适量的清水,并且加入洗净的大米和切好的番茄以及适量的盐,盖上锅盖,用小火熬煮成粥即可食用。
菠菜番茄洋葱粥的效果:大家都知道菠菜是一种营养价值很高的蔬菜,常吃它对皮肤好,可以让人的皮肤润泽、光洁。而菠菜粥则有滋阴养血、通润肠道的效果。特别适合想要变美的女性食用。
-
宝宝感冒不必频繁跑医院
宝宝感冒不必频繁跑医院,感冒发烧是宝宝最常见的小疾病,但是如果每次又要吃药打针吊水来应对疾病,会导致孩子身体抵抗低下,下面来了解宝宝感冒不必频繁跑医院。宝宝感冒不必频繁跑医院1感冒是孩子常见病和多发病,首诊时一旦诊断明确,大多数只需留家中服药治疗即可。...
-
秋季孕期保健需注意事项
营养要均衡怀孕期间,合理营养及平衡膳食对胎儿的发育有很大影响,每种营养素的供给都要充足均衡,比例适宜。通常人体所需的营养素包括蛋白质、脂肪、热量(主要由淀粉类食品供给)、维生素等。蛋白质主要由动物类食品提供,是胎儿组织器官尤其是脑组织形成和发育所需的...
-
国外流行时尚雨中漫步保健方法
长吁短叹长吁短叹是人们在遇到悲伤、忧虑、哀思、痛苦或者不顺心的事时,人体产生的一种生理现象。长期以来,人们认为长吁短叹是消极和悲观的表现。但日本心理学家的观察表明,当人们在悲哀愁怅的时候,长吁短叹两次,有安神解郁的坦然感,在工作、学习紧张疲劳的时候,长吁...
-
猕猴桃的保健作用
1、猕猴桃的保健作用猕猴桃是一种重要的身体保健水果,猕猴桃的功效和作用使之成为日常水果中的首选之一,如猕猴桃可以改善头发稀疏干枯的状况,从而提高头发活力,另外猕猴桃还可以食疗呼吸疾病,能够提高视力,消除皱纹。1、改善头发稀疏,提高头发活力如果头发稀疏没有光...