孕妇哪些情况不能喝酸奶
孕妇哪些情况不能喝酸奶,日常生活中适当的喝酸奶,更是可以补充各种营养物质的,孕妇朋友们也是可以喝酸奶的,但是有些孕妇不适合饮用,下面我们来具体看看孕妇哪些情况不能喝酸奶。
孕妇哪些情况不能喝酸奶1
孕妇反酸
很多的孕妇朋友们日常生活中都会有反酸的情况了,孕妇朋友们一旦出现了反酸的情况,那么是非常难受的,大家千万不要喝酸奶。
如果孕妇在妊娠初期反应较大,而且反酸,说明胃酸多,这时不宜喝酸奶。
不过在饭后,当胃里有一些食物后,是可以喝的,但要适量,可以试试,不要空腹喝。如果孕妇没有反酸情况,完全可以喝酸奶。
空腹
另外,许多的孕妇朋友们日常生活中还经常会空腹的时候喝酸奶,我们大家要知道,孕妇朋友们空腹的时候也不适合喝酸奶,这样对于我们大家肠胃的健康也是很不利的。
如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。
而饭后喝则可减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收,所以孕妇喝酸奶建议在饭后喝。
喝酸奶的好处
增强吸收率
酸奶是营养健康食品,很适合孕妇喝。酸牛奶不仅保存了原来鲜奶的.一切营养素,而且乳酸使蛋白质结成微细的凝乳,能增强消化吸收率。
调解肠道内微生物平衡
酸牛奶中的乳酸菌能在肠道里抑制病源性的大肠菌、痢疾菌等繁殖,减少人体发生肠道感染病的机会。
容易消化吸收
酸牛奶比普通的牛奶好消化,更易于吸收,由于它所含有的特殊成分,更助于胃肠道的消化和吸收。所以酸牛奶对防治胃肠病有一定的好处。
补充钙质
牛奶是人体补钙的最佳食物来源,发酵作用使牛奶中的一部分钙变成了离子钙,乳蛋白质的分解物—一活性肽也能促进人体对钙的吸收。
因此,酸奶中的钙比牛奶更容易被人体吸收,利用率更高。
孕妇喝酸奶的注意事项
要识别品种
市场上有些用牛奶、糖、乳酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”,因其含的是死菌,所以不具备酸牛奶的活菌保健功效,购买时要仔细识别。
要选冷藏柜
保存的活性乳酸菌在0℃至7℃的环境中会停止生长,但随着环境温度的升高,乳酸菌会快速繁殖、快速死亡。
这时的酸奶就成了无活菌的酸性乳品,其营养价值也会大大降低。酸奶在开启后,最好在2小时内饮用。
不要加热
酸奶中的活性益生菌,如果加热或用开水稀释,会大量死亡,不仅特有的味道消失了,营养价值也会损失殆尽。夏季饮用宜现买现喝,冬季可在室温条件下放置一定时间后再饮用。
要鉴别菌种
酸奶中所含的菌种,决定着酸奶的保健价值。好的菌种能够让牛奶充分发酵,从而产生好的口感,长双歧杆菌等能耐胃酸、胆酸和氧气的优质菌种,能直达肠道并发挥其功效。
孕妇哪些情况不能喝酸奶2
1、孕妇是可以喝酸奶的
孕妇可以喝酸奶,但是孕妇要注意了,其不可喝冰酸奶。而在女性怀孕的时候,最好不要吃冷冻类食品,不然就会刺激孕妇的肠胃。
而酸奶中的钙含量却远不如日常食用的配方奶粉,进而准妈妈们可以喝些配方类奶粉。而孕妇喝酸奶的时候还要节制,注意别喝凉酸奶,用热水烫一下就可以了。
2、孕妇喝酸奶注意事项
虽然孕妇是可以喝酸奶的,但是在胃酸过多之时,血糖过高之时,就不能喝了。酸奶营养价值和鲜牛奶是一样。
而且更易于肌体消化、吸收,酸奶中乳酸菌进入肌体肠道之后,就可以抑制肌体中腐败菌的繁殖,也就减少了腐败菌在肠道中出现的毒素,进而对肌体有很好的保健作用,还让肌体大大增加了维生素B。
此对胃酸缺乏的'人来说酸奶很适合自己,还有酸奶中富含很多糖分,孕妇孕期就会出现血糖高,此时胃酸太多、血糖高的准妈妈就别喝了。
3、孕妇出现便秘之时可以喝酸奶
孕妇出现便秘之时就可以喝酸奶。酸奶可帮助肌体肠道益生菌大量繁殖,进而促进肠胃积极蠕动,可以促进排便。
孕期许多孕妇就会出现便秘,那么就可以适量喝点,注意不可以喝凉的。
而且酸奶也不要经常喝,长保质期的酸奶中就含有防腐剂,长期喝对腹中的胎儿不好,喝多了还会出现拉肚子的现象,因此还要少喝为佳。
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