女性孕期不能忽视的足保健
怀孕后,女性的很多身体部位都会发生变化,有的部位会变得特别脆弱,而足部就是其中之一,使用准妈妈们在孕期一定不能忽视足部保健。
怀孕后负担最重的是心脏。由于子宫的增大提高了横膈,90%的孕妇有功能性的心脏杂音,平均每分钟增加10~15次心跳,心脏搏出量也增加25%~50%。
被称为人体第二心脏的脚,在怀孕后的负担也不轻。首先要支持增加的体重10~14.5公斤,脊椎前弯、重心改变,怀孕末期由于松弛素的分泌,颈、肩、腰、背常常酸痛,脚更不堪重负,足底痛时有发生。
所以,怀孕三个月后要穿宽松、舒适的鞋,前后留有1厘米余地。鞋底防滑,鞋后跟以2厘米为好。
孕妇的脚容易浮肿,最好选择柔软天然材质的软皮或布鞋,可有效减少脚的疲劳。合成革或不透气的劣质旅游鞋,沉重且不透气,会使浮肿加重。
每日用温热水足浴,还能让生完小宝宝的妈咪迅速恢复步态优雅的风姿。
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