5分钟健身操名模林可彤教你瘦大腿
曾经有个梦想就是瘦大腿,练出马甲线,如今美梦成真了,名模林可彤教你如何成功的瘦腿,跟着我们的步伐一起来做做健身操吧。
首先,记得把好姊妹或是也想瘦身的闺蜜call出来,接着就可以开始运动啦~
5分钟健身操
1、两人面对面交叉牵手,先交流一下感情
2、上身些微前倾,双手握紧,臀部向后坐下的感觉慢慢蹲低
3、双腿平均施力稳定上下,开始深蹲!
★PS、一次做15~20下,重复3组更见效喔~
大腿内侧和后侧是较少运动到的难瘦部位,想要消除可恶的赘肉,除了有氧运动,“深蹲”等肌力训练也可以加强雕塑线条、让大腿更紧实,最重要的是:深蹲不需要任何器具的辅助,随时随地都能进行,还在等什么?快点动起来吧!
-
五种时尚装扮 带走女性健康
1、美丽的高跟鞋高跟鞋是每个女人的最爱,它能够让你变得高挑、纤细,女人们穿高跟鞋非常地显个,也会让你走起路来非常的有自信。然而,美丽的外表下不仅隐藏着痛楚,还隐藏着健康危机。经常穿高跟鞋会让你的腿部逐渐变形,女性朋友们是了解的,脱了高跟鞋之后,走路会感觉特...
-
生活中导致月经量少的因素有哪些
主要和环境心理因素、不良生活习惯、妊娠等因素有关。生活中导致月经量少的因素有哪些1血虚。身体血虚或者外伤性出血,产后大出血,手术后出血皆可造成身体营血亏虚,血海不充以致经量减少。另外肾虚也是引发女性月经量少的一个重要因素,先天肾气肾精不足,或者房事过...
-
呼拉圈能减肥吗
可以。呼拉圈能减肥吗1在持续性的转动呼啦圈的时候,是可以达到有氧运动的水平的,不仅可以帮助燃烧全身的脂肪,同时还可以在运动腰肌、腹肌以及侧腰肌的同时,帮助腰部的脂肪快速的燃烧。转动呼啦圈不单单可以帮助收紧腰腹部,同时还可以促进肠道的蠕动,尤其是在帮助促...
-
男性增肥怎么吃
多吃碳水化合物、多进食一些含脂肪、碳水化合物食物、浓缩的蛋白质与高热量食物等。男性增肥怎么吃1饮食增肥①多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少。②平日里更要口不离那些健康的零食,如花生、奶糖等。③多进食一些含脂肪、碳水...