慢性鼻炎的日常保健与调养方法
穴位保健篇
1迎香
迎香穴在鼻翼外缘中的旁开0.5寸的位置,主治鼻塞、鼻息肉、面痒,是辅助治疗鼻塞、嗅觉减退之要穴。
操作:双手拇指根部(大雨际)置于鼻唇沟,拇指外侧面上下按揉,上至发际,下到地仓,按摩3~5分钟,使其发热为度。
2鼻通
鼻通又称上迎香,位于鼻之两侧、鼻唇沟上端尽头,可辅助治疗鼻渊疮疖。
操作:双手食指按揉鼻通1~2分钟,揉捏鼻翼1~2分钟,每日早晚各一次。
3合谷
合谷穴又叫虎口穴,在手背,第1、2掌骨间,当第二掌骨桡侧的中点处。可辅助治疗鼻出血、头痛、咽喉肿痛等。
操作:一只手手心握住另一只手的手背,拇指压住合谷,点按、揉推,力量适中感觉到酸麻即可,进行1~2分钟,换另一只手。
饮食保健篇
慢性肥厚性鼻炎
宜食芳香开窍,利水渗湿食物,如芫荽、姜、葱、韭、荠菜、苡仁、芡实、扁豆、赤豆、莲子等。
忌食寒冷滋腻食物,如肥肉、蟹、田螺、河蚌、海味及多盐饮食。
慢性萎缩性鼻炎
多食富含维生素A、B2、C、E、烟酸的食物,多食新鲜蔬菜水果,又宜多食含铁食物。
忌食辣椒、火锅等辛辣易上火的食物以及生冷的食物。
慢性单纯性鼻炎
应多吃一些富含维生素A与维生素B的食物。在水果与蔬菜中,如柑橘、杏、菠萝、胡萝卜、西红柿、油菜、苋菜等含有丰富的维生素A和胡萝卜素,而胡萝卜素进入人体后能转变为维生素A。维生素B主要存在于瘦肉及动物肝脏、粗粮、糙米、小米、玉米面、荞麦面中。
护理与预防篇
平时应注意锻炼身体,以增强体质和抗病能力,长跑、乒乓球、太极拳等都是不错的项目。
每天早上可用冷水洗脸。洗面时,用凉水浸湿鼻腔,反复冲洗几次,可提高鼻粘膜对寒冷刺激的免疫力。
对污染的室内,可用白醋熏蒸对空气消毒,对无污染的室内,最好也定期的进行消毒。
注意空气变化,及时增添衣服,每遇感冒鼻塞加重、秋冬季节感冒流行期间,外出戴口罩,尽量减少去公关场所的次数。
鼻塞时不可强行擤鼻,也不要用力挖鼻,以免引起鼻腔毛细血管破裂而发生鼻出血,亦可防止带菌粘液逆入鼻咽部并发中耳炎。
不宜长期使用具有血管收缩作用的滴鼻剂,慢性肥厚性鼻炎的鼻粘膜肥厚,对血管收缩剂不敏感,且会引起嗅觉障碍、头疼、记忆力减退,还有可能造成药物性鼻炎。
放宽心态,保持心情舒畅,戒烟戒酒。
还有很重要的一点是,出现急性鼻炎务必及时治疗,以免发展成慢性鼻炎增加治疗难度。
积极配合治疗,注重日常保健,做好预防工作,每个人都能摆脱慢性鼻炎的困扰,回归健康生活。
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