白领常吃三种食物预防记忆力减退
白领常吃三种食物预防记忆力减退,现代的人对着电脑工作,会出现记忆力差的问题需要补充营养,白领常吃三种食物预防记忆力减退
白领常吃三种食物预防记忆力减退1
荔枝
荔枝味甘甜微酸,性温和。《本草纲目》称它能“安神、益智、健气”,有养血、生津液的功效。荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、维生素B、维生素A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸,这些营养素对于缓解记忆力差还有失眠等等的问题有改善的作用,还能有安神的作用,对于提高免疫力有好处,适合白领食用。
猪心
一般来讲,动物的心脏用来调理人体的心悸、惊慌、失眠、健忘等症状,有良好的效果。其中最常用的是猪心。猪心可以有很好的补充微量元素的作用,而且也有养心补心的作用,对于治疗心悸失眠还有记忆力差的问题有改善的作用。
黄花菜
纯天然的黄花菜营养非常丰富,常吃可以健脑、有助于睡眠和降血压降血脂,还能有清热去湿气的`作用,对于健脾胃消食来说有一定的好处,适合白领增强记忆力食用。
白领吃什么食物具有预防记忆力的作用?白领工作压力大,很容易出现烦躁不安,记忆力差,失眠多梦等等的一些问题,如何去改善这样的情况?可以吃上面的这些食物来增强记忆力,对于强身健体有好处,还能提高体质。
白领常吃三种食物预防记忆力减退2
牛奶
牛奶中富含的营养是非常丰富的,它有蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。牛奶可以有补充铁质和蛋白质的作用,对于补脑有好处,而且还可以有安神的作用,对于记忆力减退有改善的.作用。
银耳莲子汤
制作方法:将一碗银耳撕成小碎片,一碗干莲子或新鲜莲子,放入锅中加冷水,以大火烧滚后,再以小火炖,一直熬到银耳和莲子煮烂汁稠为止,再加入冰糖搅匀即可。
功效:银耳莲子性味甘平,能入肺、大肠、脾、胃等,富含多种人体必须的氨基酸,且钙、铁的含量颇高,对于提高记忆力颇有帮助。
小米
临床观察发现,吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭,将益于脑的保健。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍,其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。小米可以抗衰,而且还可以补充色氨酸,对于提高记忆力有帮助。
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